Y'S TRUSTはお客様一人ひとりに向き合い、パーソナルトレーニングを通して全てのお客様に健康である喜びと、理想の自分に変化する喜びをご提供することを最大の喜びとし、そのサービスを通して社会の健康づくりに貢献し、地域の活性化、社会の活性化の実現を最大の使命とします。

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食事制限無しでウエスト-8cm!!36歳女性のプログラム!

  • 2019.03.26
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こんにちは!

Y’S TRUST 住谷です。

本日は特殊なビフォーアフターのご紹介です!

36歳女性のお客様ですが、健康維持と身体の引き締め目的でY’S TRUSTがオープンしてからずっと通われています。

通常のダイエットプログラムでは食事の管理を行うのですが、このお客様は健康維持が主な目的なので食事の管理は行わず好きな物を食べ、飲酒もされています。

ですのでプログラムを開始してから約四ヵ月で体重の変動はほとんどないのですが、ウエストは-8cmサイズダウンしました!

・36歳 女性 161cm

初回日(2018/12/3)から撮影日(2019/3/18)のビフォーアフターの写真↓

・ウエストは75cm→67cmで-8cmです!

産後からウエストが減らず今までご自宅でウエストを引き締めるダンスダイエットプログラムを行っていましたが、なかなかウエストが減らずY’S TRUSTを選んで頂きました。

久しぶりにウエストが60cm台に入ったと大変喜んで頂いております!

このお身体でお子様が三人いらっしゃいますので凄いですよね!!

・ではなぜ食事管理なしで体重も変わらずトレーニングだけでウエストがサイズダウンしたのでしょうか?

「体重」

食事は変えず飲酒もありますが、トレーニングによってある程度脂肪は燃焼していますので体重は減るはずですが、トレーニングによって筋量も増え筋肉は重くなっているので体重に変動がございませんでした。

ですので筋肉量は増え、体脂肪率は減っています。

脂肪の1kgと筋肉の1kgでは筋肉のほうが小さいので同じ体重でも見た目はスリムに見えます!

「ウエスト」

お腹の筋肉を引き締めるトレーニングを主に行いましたのでお腹まわりが引き締まりウエストのサイズダウンに繋がりました。

トレーニングは主にスクワット、レッグカール、クランチなどですがY’S TRUSTオリジナルの特殊な方法で行っています。

どのトレーニングもお腹を意識して行って頂いております。

また、お腹が前に出る不良姿勢だったのでそれをストレッチで改善したのもウエストのサイズダウンに繋がりました!

姿勢を整えるだけでウエストはサイズダウンできます!!

このお客様は本日も朝からトレーニングを頑張っていらっしゃいました!

今後はさらにヒップアップを行い、背中を引き締めを行います!!

他のお客様もトレーニング頑張っておられます!!

今日はこのあとパーソナルトレーニング5本!!

私も頑張ります!!!!

Y’S TRUST

住谷

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