こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です！

京都は昨日と今日でかなり冷え込んできていますね。

外出時は暖かくし、ご自宅でも身体が冷えないように靴下を履くのもいいですね！

さて本日はアスリートトレーニングのご紹介です！！

・IMCインターナショナルチャンピオンの大揮選手です↓

・アスリートの筋肉はかなり質が良いですがハードなトレーニング、試合などでやはり筋肉や筋膜に疲労があるので一般のお客様と同じくストレッチからスタートです！

まずは身体のバランスをみています（住谷真剣です　笑）↓

・大腿部にTP（トリガーポイント）を確認しましたのでそれの除去を行い、下半身の柔軟性を作ります。

これらをクリアしてからトレーニングに入ります↓

・筋肉などの構造を説明し、これから進めるプログラムの理解を深めます↓

・トレーニングの開始です。

選手の意見を聞き取りながら普段のトレーニングで鍛えにくい部位を積極的にトレーニングします↓

・ここから筋持久力向上トレーニングです。

例えばラッシュ時に筋肉に疲労が溜まりそこからさらに動けるように筋肉にスタミナをつけます。

近づいて細かく打ったり、離れてロングに打ったり、変化をつけながら筋肉にストレスを与えます↓

チューブの引力によって後ろに引っ張られますのでそれを腹筋と下半身で耐えます。

・次にスタミナ向上トレーニングです。

バイクを使って軽～高強度の負荷を交互にかけて心臓に負荷をかけます↓

これで主なトレーニングは終了です。

オフ時はハードなトレーニングを行い、試合前はストレッチをメインにリカバリーを行います。

この日はチャンピオンベルトを持ってきてくださいました！！

勝利者トロフィーと共に、素晴らしい腹筋が輝いております！笑

今後の大揮選手の活躍が本当に楽しみです！！

Y’S TRUSTは大揮選手を全力でサポート致します！！

※HPには掲載しておりませんがアスリートトレーニングは一回5,400円(税込)で行っております。

格安の理由は、Y’S TRUSTは京都のアスリート選手を応援しているからです。

東京など恵まれた環境でなくても、京都で質の高いトレーニングを提供したいという気持ちがあります。

その為格安の値段設定をさせて頂いております。

トレーニングやお身体のことでお悩みがあるアスリートの方はぜひご相談ください！！

本日は甲子園の準決勝です！

空いている時間があればずっと高校野球を観ています。笑

いつか球児のトレーニングを担当したいですね！

Y’S TRUST

住谷