こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です！

ここ最近パーソナルトレーニングが忙しくなかなかブログが更新できませんでした。

しかし本日は久しぶりのビフォーアフターです！！

本日は22歳女性の初回日から一ヵ月経過のビフォーアフターです！！

「就活までに痩せる！！」ということで目標－8kgを目標にスタートしました！！

プログラムスタートから約一ヵ月、目標までどこまで近づけたのでしょうか！！

・22歳女性　身長152cm（初回日から一ヶ月後）

　

体重とウエストの変化↓

・初回日（2019/5/13）

体重　68.9kg　ウエスト86cm

↓

・第一撮影日（2019/6/6）

体重　64.6kg　ウエスト82cm＝体重－4.3kg　ウエスト－4cm

一ヵ月で体重－4.3kg、ウエスト－4cmという結果でした！！

・体重の変動は以下の通りです↓

「５月」

「６月」

本日の体重は「63.6kg」なのでこれでトータル－5.3kgですね！！

これで目標まであと－2.7kgとなりました！

乱れやすい学食や旅行先の食事もなるべく乱れないようにされていて、その努力が約一ヵ月で－4.3kgという結果を導きました！

気になる点としては体重に比べてウエストの減りが少なかったことです。

これは骨盤の歪み（骨盤前傾位）が大きな原因です。

元々痛みがあった腰痛が改善される程度には骨盤は整えましたが、今度は「魅せる」為の骨盤矯正が必要ですね！

ダイエット目的のトレーニングばかり行っていましたが、残りのプログラムでは「魅せる」為のストレッチやトレーニングを入れていこうと思います！

さらに一ヶ月後の変化を楽しみですね！！

本日はパーソナルトレーニングが６本です！！

今日も頑張ります！！

Y’S TRUST

住谷