こんにちは！！

Y’S TRUST　住谷です！

本日は36歳女性の初回日から一ヵ月経過のビフォーアフターです！！

先月の20日からスタートして約一ヶ月経過し、どのように変化したのでしょうか！

そして急な思いつきで始めた「ウエスト－１００００cm」チャレンジの記録を伸ばせるのか！！笑

一ヵ月経過の変化をみていきましょう！

・36歳女性　身長154cm（初回日から一ヶ月後）

（※諸事情により写真掲載不可なのでウエスト部の写真のみになります）

体重とウエストの変化↓

・初回日（2019/5/20）

体重　52.8kg　ウエスト76cm

↓

・第一撮影日（2019/6/17）

体重　49.7kg　ウエスト69.5cm

＝体重－3.1kg　ウエスト－6.5cm

一ヵ月で体重－3.1kg、ウエスト－6.5cmという結果でした！！

体重の変動グラフ↓

「５月」

「６月」

プログラム開始当初はなかなかお食事に慣れず苦戦しましたが、６月に入ってからは生理などで一時的に増えましたがかなり順調に進んでいます。

しかしもう少しペースを上げたいのでご自宅でのながらトレーニングなどでとにかく身体を動かすようにアドバイスしております。

専業主婦の方は仕事をさせている方に比べてどうしても一日の消費カロリーが少なくなります。

その場合通常より食事量を減らすと良いのですが、そうするとプログラム終了後に食事量を戻すと簡単に体重は戻ります。

それは一時的なダイエットになりますのでY’S TRUSTでは行いません。

ですので運動量（レベル）を上げる必要があります！

買い物を歩いて行ったり、自宅の階段を意識的に往復したり、とにかく運動量を増やします。

お子様と公園で一緒に遊ぶのも良いですね！！

こうして運動量を増やすことで体重の変動スピードを上げていきたいと思います！！

ウエスト－１００００cmチャレンジに関しては今回ウエスト－6.5cmだったのでこれで合計「125.4cm」となりました！

これであと「9847.6cm」です！！

まだまだこれからですね！！！！！

本日も京都はかなり暑いですね。。。

クーラーガンガンでお待ちしております！！笑

Y’S TRUST

住谷