46歳男性のプログラム開始から2ヶ月の変化！！[プログラム途中経過の紹介コーナー]
- 2019.08.14
- 新着情報
46歳男性のプログラム開始から2ヶ月の変化
こんにちは！！
Y’S TRUST 住谷です！！
本日は46歳男性のプログラム開始から2ヶ月の変化をご紹介します！
以前こちらの記事でご紹介させて頂いたお客様です↓
プログラム開始から2ヶ月、どのように変化したのかご紹介させて頂きます！！
「目次」
- プログラム開始１ヵ月目から２ヵ月目の変化
- プログラム開始時と比較
- 体重とウエストの変化
- 体重変動グラフ
- トレーナーコメント
- ウエスト－10000cmチャレンジ
- •おわりに
「プログラム開始１ヶ月目から２ヵ月目の変化」
まずは前回の続き、プログラム開始１ヶ月目から２ヵ月目の変化です！
1ヶ月目に引き続き、2ヶ月目でもしっかり脂肪を落とせているので筋肉がよりハッキリ見えてきましたね！特に腹筋に力を入れているのでウエストは締まり、腹筋も見えてきました！
「プログラム開始時と比較」
続いてプログラム開始時と２ヶ月目を比較してみましょう↓
まずこの2ヶ月間での大きな変化はお腹まわり（ウエスト）ですね！！そして肩まわりの脂肪も減りました。姿勢の改善も意識されているので、骨盤の前傾は当初に比べて改善されています。そして背中の筋肉がかなり発達されていますね！！
「体重とウエストの変化」
プログラム開始から２ヶ月で体重－4.4kg、ウエスト－11cmに成功しました！！
体重と比べてウエストがかなり減っていますね！減量中でも筋肉量は増えているので体重の落ちは少ないですが、理想的なダイエットですね！！
「体重変動グラフ」
「５月」
「６月」
「７月」
旅行や出張、接待などで夕食が乱れることが多かったですが翌日に食事を正すことで増えた体重はしっかり落とせています。
「トレーナーコメント」
このお客様とは「食べて飲まなければいけない日は仕方ないので、次の日に体重が増えるのは当然と理解し、そこは割り切って次の日の食事をしっかり整えましょう！」とお伝えしダイエットプログラムを進めてきました。
もちろん食事が乱れる日が続けばダイエットはうまくいきませんが、乱れた次の日にしっかり食事を整える習慣を作れればダイエットはうまくいきますし、何よりダイエット後のリバウンドも防げます！
仕事の関係や、友人とのお付き合いで食事が乱れることはダイエット中もダイエットが終わってからもあります。そこで大切なのは次の日は体重は増えると割り切り、次の日の食事をしっかり整えることですね！！そして次の日、もしくは飲み会前に運動をされるのも良いですね！乱れに対して調整する習慣は、最強です！！！！！！
「ウエスト－10000cmチャレンジ」
ウエスト－10000cmチャレンジは、今回は１ヶ月目から２ヶ月目が－3.5cmでしたので、これでY’S TRUSTがオープンしてから合計で 「178cm」 のウエストをサイズダウンできました！！
これで10000cmまであと「9822cm」ですね！！
「おわりに」
今回はダイエットプログラム開始から2ヶ月経過した男性のお客様をご紹介させていただきました。ダイエットプログラム終了後はゴルフに活きる身体づくりを行うプログラムに切り替えるので食事も通常食に戻ります。
ダイエットプログラムはあと一ヶ月あるので、最終日の変化が楽しみですね！！
本日もここまでありがとうございました！！
Y’S TRUST
住谷
京都でパーソナルトレーニングをお探しの方はぜひY’S TRUSTへ！！ 現役プロアスリートやモデルを担当するトレーナーがお客様をサポートいたします。 ダイエットや健康数値の改善にお悩みの方はぜひご連絡下さい！！
Y’S TRUSTがフィジカルをサポートしている斗麗選手の次の試合まであと「10日」です！
