Y'S TRUSTはお客様一人ひとりに向き合い、パーソナルトレーニングを通して全てのお客様に健康である喜びと、理想の自分に変化する喜びをご提供することを最大の喜びとし、そのサービスを通して社会の健康づくりに貢献し、地域の活性化、社会の活性化の実現を最大の使命とします。

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34歳男性の三ヵ月プログラム終了ビフォーアフター!!

  • 2019.04.25
  • 新着情報

こんにちは!

Y’S TRUST 住谷です。

本日は三ヵ月プログラムを終えたお客様のご紹介です!!

・以前こちらの記事でご紹介したお客様です↓

お客様の目標は「脚を太くする」、「腹筋を作る」でした!

プログラム開始から約三ヵ月、どのように変化したのでしょうか?

プログラム開始から終了までを徹底的に公開致します!!

まずは第二撮影日(二ヵ月目)から第三撮影日(三ヵ月目)のビフォーアフターです!!

・34歳男性 身長174cm(第二撮影日から第三撮影日の写真)

・初回日(2019/1/25)

体重 62.2kg ウエスト 83cm

・第一撮影日(2019/2/22)

体重 55.8kg ウエスト 71.5cm 体重-6.4kg ウエスト-11.5cm

・第二撮影日(2019/3/22)

体重 58.1kg ウエスト 72cm 体重-4.1kg ウエスト-11cm

・第三撮影日(2019/4/19)

体重 57.9kg ウエスト 71.5cm 体重-4.3kg ウエスト-11.5cm

2月24日から筋量増加プログラムに切り替えたので体重の落ちは4.3kg程度ですがウエストの減りが凄いですね!!

目標であった「脚を太くする」も達成できましたし、「腹筋を作る」ことも達成できました!

それでは初回から最終日でどれくらい変化したのでしょうか??

・初回から第三撮影日(最終日)のビフォーアフターです↓

初回日と比べて脂肪が減り、筋肉がしっかりついてきたのが確認できますね!

お仕事が多忙の中、本当に良く頑張られました!

お酒が好きなお客様でしたが、「ノンアルコールビール」に替えられたのも大きいですね!

・各部位のサイズの変化は以下の通りです↓

 プログラム実施期間 2019/1/25~2019/4/19

ウエスト 83cm→71.5cm トータル-11.5cm

ヒップ 90.5cm→87cm トータル-3.5cm

太もも 45.5cm→47cm トータル+1.5cm

二の腕 27cm→28.5cm トータル+1.5cm

↑落としたい部位は落とし、筋肉を付けたい部位はサイズアップしていますね!

・体重の変動は以下の通りです↓

「1月」

「2月」

「3月」

「4月」

・お客様の実際のお食事です↓

「減量期」

「筋量増量期」

このお客様にはご自宅で出来るボディーウェイト(自重)を使ったトレーニング方法を伝授済みですのでご自宅でトレーニングを続けて頂き、またY’S TRUSTでもある意味大好評の(笑)腹筋マシーンもご購入されましたので腹筋のトレーニングはバッチリですね!

GW明けに再度トレーニングにご来館頂き、お身体と生活習慣のチェックを行いますのでその時が楽しみです!!笑

かなり長いブログになりましたが、Y’S TRUSTではプログラムの過程をしっかり公開することを大切にしております。

まずは脂肪を落とし、徐々に筋肉をつけて、最後にしっかり腹筋を作るという過程をご確認頂けたと思います。

Y’S TRUSTをご検討中のお客様がどのようにプログラムが進むのかイメージ出来れば幸いです!!

本日の京都はかなり蒸し暑く、Y’S TRUSTでは既にクーラーがついています!笑

住谷は暑がりなのでもし寒かったらアピール宜しくお願い致します!

長くなりましたが、最後までご覧頂きありがとうございました!!

Y’S TRUST

住谷

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