※Y’S TRUSTでは新型コロナウイルス感染予防のため以下の取り組みを行っております。

●アルコールによる器具等の殺菌　●換気、空気清浄機　
●入店前の消毒　●来店時にお客様へうがいのお願い
●非接触体温計による体温管理　●お客様への体調の確認

今後もお客様に安心してご利用頂けるよう予防対策に努めてまいります。

新型コロナウイルス感染予防の強化について

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こんにちは！
京都東山三条にあるパーソナルトレーニングジム Y’S TRUSTの住谷です！

本日は55歳男性のトレーニングです！

最近は腰痛がひどくなり、腰痛を改善するトレーニングを取り入れながら追い込んでいます。

腰痛を改善するトレーニングを取り入れると写真のように姿勢が変わります。

固まった筋肉をほぐすのも必要ですが、逆に弱くなった筋肉をトレーニングして身体がその筋肉を使うようにしてあげる必要もあります。

弱くなった筋肉は鍛えるというより使うように信号を切り替えてあげるイメージです。

今回でかなり腰痛が改善したので、この調子で進めていきましょうね！

本日もトレーニングお疲れ様でした！

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市営地下鉄「三条駅」、京阪「三条駅」より徒歩1分以内！
京都、滋賀、大阪からのアクセスも便利！
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現役プロアスリートやモデルを担当するトレーナーがお客様をサポートいたします。
ダイエットや健康数値の改善にお悩みの方はぜひご連絡下さい！！