腰痛による痛みを解消

こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日は台風が近づき、風がかなり強くなっています。。

ご来館されるお客様は風に注意してご来館下さい！

さて、本日は腰痛に悩まれているお客様がご来館されました！

バレエをされていて、もうすぐ発表会があるらしく連日の練習で腰が痛くなったようです。

身体をチェックするとお尻、腰、背中が固くなっていました。

触った感覚では練習による疲労もありますが、日常的な疲労も感じました。

この日常的な疲労というのは、骨盤が前に倒れている状態(骨盤前傾)が原因で腰が詰まっている状態のことです。

※骨盤前傾の参考記事↓

なぜ下腹のお肉はなかなか落ちないのか？

バレエは背中を反る動作が多く、腰部に力を入れる機会が多く腰部の筋肉が優位に働きやすくなっています。

逆に、反対側のお腹の筋肉は弱化しているので、今回はお腹に力を入れる練習も行いました！

そして大転子の位置を戻し、各筋肉のストレッチを行い、痛みは完全に解消し腰も軽くなって喜んで頂けました！！

いつでも簡単にできるストレッチもお伝えし、完了です！

しかし、腰痛は習慣化しやすいです。

必ず毎日のストレッチや身体の使い方を覚えない限り何度でも再発します。

その点はしっかりお伝えさせて頂きますので、Y’S TRUSTにお任せくださいね！！

ご来館、ありがとうございました！！