ストレスが溜まると食べてしまう。。。
- 2021.08.16
- トレ日記
こんにちは！
Y’S TRUST 住谷です。
長く続いた雨も今日は止んでよかったです！
しかし明日もすごい雨が降るようなので、引き続き要注意ですね。。
Y’S TRUSTは通常通りオープンしております！
さて、本日はダイエットを頑張っているお客様のトレーニングでした！
体重は順調に落ちていましたが、今日は体重が変わっていませんでした。
ストレスが溜まるとどうしても食べ過ぎてしまうということで、今回も食べ過ぎが原因でした。
しかし、その中でもアドバイスさせて頂いたダイエット中に適したお菓子を食べたのでそのおかげで体重は減っていませんでしたが、増えてもいませんでした！
これがチョコレートやケーキなどになるとダイエット中はエネルギーを吸収しやすい状態になっているので体重は増えていたと思います。
ダイエットに適したお菓子なら多少食べ過ぎても糖質や脂質が少ないものなのでダイエットに影響は少ないです。
ストレスが溜まると過食や甘いものに走ってしまう人は多いです。
これは正直仕方ないですね！
絶対食べたらダメだ！と強いメンタルをもっている方はそれでいいですが、どうしても食べてします方は、先述したように糖質や脂質の少ないお菓子を食べるようにしましょう！
また、食べ過ぎた翌日は体重は必ず測りましょう！
「どうせ増えているから」と体重を測らないとそのままズルズル太ります。
これがリバウンドに繋がります。
体重は毎朝測定して、常に自分の現状を把握しましょう！！
ダイエットに適したお菓子に関しては、以下の記事を参考にしてください↓
