二の腕と下半身の引き締め
- 2021.08.30
- トレ日記
こんにちは！
Y’S TRUST 住谷です。
本日は部分痩せでY’S TRUSTに通われているお客様のトレーニングです！
二の腕、下半身の引き締めを中心にトレーニングを行っています。
脚の引き締めではスクワットを行いますが、決して思い重量を持つのではなくて、股関節の使い方を大切にするスクワットを行っています。
お尻の引き締めでは逆にしっかり重さを持ってしっかりお尻の筋肉をトレーニングしています。
二の腕は軽い重量で高回数で行います。
トレーニングを始めて約二ヶ月、二の腕も下半身もしっかり引き締まってきました！！
部位によって色々変えているのは、無駄に筋肉が付かないようにするためです。
男性であればかっこいい体を作るために筋肉をしっかり付けるトレーニングを行いますが、女性の場合はいかに綺麗に引き締めるかを大切にしているので、無駄な筋肉は付けないようにトレーニングしています！
もちろん女性の中にもしっかり筋肉を付けたい方もいるので、その場合はその希望に合ったトレーニングを行います。
↑ 男性にも負けないかっこいい背中の筋肉ですね！
男性、女性ではダイエットや部分痩せの概念が違うので、それぞれに適したプログラムを組んでいます。
さらにお客様の目標にもフォーカスするので、Y’S TRUSTのお客様は一人として同じトレーニングメニューの方はいらっしゃいません。
トレーナーとしては大変ですが！笑
それで結果を出して、お客様に喜んで頂けていますので苦労も吹っ飛びます！！
今日もまだまだトレーナーが続きます！
頑張ります！！
Y’S TRUST
住谷
