こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日は朝から雨ですが、お客様はトレーニングをしっかり頑張っています！

いつもネコちゃんの話で盛り上がる女性のお客様！

今はスクワットをお尻に効かせるフォームを改良中です！

女性は特にスクワットが太ももの前側しか効かないことが多いので注意が必要です。

せっかく脚を細くしたいのに前側に筋肉がついてしまうと余計に太くなりますからね。。。

お尻にも効かせるには、股関節をしっかり使う必要がありますね！！

今日もしっかりトレーニング頑張られました！！

お疲れ様でした！！

Y’S TRUST

住谷

• 明けましておめでとうございます【京都東山三条パーソナルトレーニング】
• 年末年始営業のお知らせ
• 肩こりを改善してからトレーニングに【京都東山三条パーソナルトレーニング】
• シニアトレーニングについて【京都東山三条パーソナルトレーニング】
• 生まれ変わった自分【京都東山三条パーソナルトレーニング】