こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です！

本日は50代男性のトレーニングでした！

昨年、大きな病気で手術をしてから筋力、そして体力を取り戻すためにトレーニングをスタートしました！

体重が落ちて、特に下半身の筋肉量もかなり低下したので下半身のトレーニングをメインに行いながら、背中や腕のトレーニングも行っています。

運動機能の向上はもちろん、まだ50代なので見た目の筋肉も取り戻したいですね！

5kgのプレートを付けて、リバースチンニング！

退院から約半年、スクワットも45kg×10回を3setできるようになりました。

ご自身で自分の体を甘やかさず、しっかりイジメることで担当医もびっくりするほど体力が復活してきました！

担当トレーナーの私も、しっかり状況を確認しながら安全にギリギリの負荷をかけていきました。

目指すは、入院前の自分を超えること！！

Y’S TRUSTはダイエットがメインのパーソナルトレーニングジムですが、運動機能向上もサポートさせて頂いています。

女性の最高年齢は92歳、男性は85歳です。

85歳の女性のお客様も25kgのスクワットを10回3setできるまで運動機能が向上しています。

アスリートもサポートしていますが、ダイエットも運動機能向上も共通して、一つの目標に向けてお客様と共に頑張れるのが本当に幸せです。

本日もまだまだトレーニングが残っているので、全力で頑張ります！！

Y’S TRUST

住谷