こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

トレーニングの基本はスクワットです！

ダイエット、運動機能向上、フィジカルトレーニング、どんな目的でも膝や腰などに問題がない限り取り入れる種目です。

ただ、基本中の基本なのですが、正直かなりしんどい種目でもあります。

写真が物語っていますね。。。笑

スクワットをやり切ったお客様です！

スクワットで鍛えられる太ももやお尻の筋肉は、ダイエットにも、運動機能にも、スポーツにも必要な筋肉です。

とても辛い種目ですが、そこから逃げると理想にたどり着けません。（自分に言い聞かせています笑）

よく上半身ばかりトレーニングして下半身のトレーニングをしない人もいますが、下半身は人間の基礎なので、そこをおろそかにすると後々問題が出てきます。

下半身トレーニングは辛いですが、しっかり私がサポートしますので頑張りましょう！！

本日もたくさんトレーニングが入っています。

お休みの日にトレーニングを頑張るのは素晴らしいですね！！

全力でサポート致します！！

Y’S TRUST

住谷