こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

お客様にトレーニングを指導する立場のトレーナーは当然自分のトレーニングもしっかり追い込みます！

ピラティスインストラクターのユウさんも空き時間にトレーニング頑張っています！

素足のスクワットはとてもいいですね！

ランニングシューズなどでスクワットを行うと、つま先重心になりやすくなり太ももばかりに負荷がかかります。

スクワットはお尻にもしっかり負荷をかけないといけないので、素足で行うとバランスよくスクワットができます！

ですので、Y’S TRUSTではランニングシューズでのトレーニングはおすすめしていません。

細かい点ですが、長い目で見たら結果が変わってくるので素足、または靴底が平らなシューズがおすすめです！

特に女性は要注意ですね！！

本日は週明けで皆様お仕事、そしてトレーニングを頑張っていらっしゃいます！！

私も本日は地獄の下半身トレーニングなので頑張ります。。。。

Y’S TRUST

住谷