こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日は朝から雨で、曇り空が続いていますがY’S TRUSTのお客様は元気にトレーニングされています！

今日は少し涼しいですが、皆様しっかり汗をかかれています！

膝痛の改善に通われているお客様。

トレーニング内容はストレッチから開始して、膝を支える筋肉、骨盤まわりの筋肉のトレーニングを行います。

ダイエット目的ではないので食事制限をしていないですが、トレーニングを頑張っているので体重も落ちて一石二鳥ですね！！

立ち仕事の方は、長年続くと膝の軟骨がすり減り膝関節が変形する可能性があります。

それを筋肉で支えるためにしっかりトレーニングをすることをおすすめします。

一生自分の脚で歩くために、下半身の筋肉のトレーニングは重要です！！

本日はトレーニングが７本！

頑張ります！！

Y’S TRUST

住谷