Y'S TRUSTはお客様一人ひとりに向き合い、パーソナルトレーニングを通して全てのお客様に健康である喜びと、理想の自分に変化する喜びをご提供することを最大の喜びとし、そのサービスを通して社会の健康づくりに貢献し、地域の活性化、社会の活性化の実現を最大の使命とします。

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体幹テスト

  • 2022.06.19
  • トレ日記

体幹力の重要性

こんにちは!

Y’S TRUST 住谷です。

日常生活、スポーツ、どんな場面でも大切になるのが体幹です。

体幹が使えていない、もしくは弱いと

日常生活では身体に様々な影響が出ますし、

スポーツでは身体本来の力が使えません。

しっかり体幹トレーニングをしていても、意外と体幹テストを行うと使えてない、弱いことが多いです。

写真の状態から、身体を外に開くテストですが体幹がしっかりできていないとフラフラこけてしまいます。

写真のお客様はゴルフの身体能力向上でY’S TRUSTに通われているのですが、ゴルフも体幹が重要なスポーツですね!

体幹が弱いと軸のブレや、身体本来の力が使えません。

スポーツ以外でも、日常生活で体幹が使えていない、弱いと腰痛、膝痛、その他様々な部位に影響が出てきます。

では体幹を鍛えようと腹筋をすることが体幹トレーニングではないので、トレーニング方法も重要です。

アウターマッスル、インナーマッスル、トレーニングスピード、その他様々な要素が重要になります!

通常トレーニングもそうですが、体幹トレーニングはプロのトレーナーにアドバイスをもらいましょう!!

本日もありがとうございました!

Y’S TRUST

住谷

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