背中、二の腕を引き締めるには

こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日は湿気がすごくて、かなり暑い日になりました。。。

そんな中でもお客様はトレーニング頑張っています！！

女性同士のペアトレーニングです！！

お互いを引っ張りあってストレッチです♪

トレーニング前に股関節の動きを良くしておくとむくみも改善されやすいですし、怪我の予防にもなります！

夏前ということで、背中や二の腕のトレーニングを中心にがんばりました！

背中や二の腕を引き締めるには、何より「巻き肩」「猫背」を改善する必要があります。

そこを改善せずにトレーニングだけ頑張ってもなかなか引き締まりませんし、かなり時間がかかります。

悪い姿勢は血流を悪くして、脂肪がつきやすくなります。

身体を引き締めるには、まずは姿勢を正しくしましょう！！

本日もありがとうございました！

Y’S TRUST

住谷