こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日も雨が続き、かなりジメジメしていましたがトレーニングでしっかり汗をかくと気分は爽快ですね！

本日は５０代女性のダイエットトレーニングでした！

今日からスクワットは２５kgになり、しっかり下半身のトレーニングができました。

お食事の調整が難しい時もあるので、しっかりトレーニングで動いて燃焼です！

そして新鮮なお野菜、きゅうりとオクラを頂きました🥬

きゅうりはぬか漬けで乳酸菌を、オクラは水溶性食物繊維を摂取させて頂きます！！

（※砂糖が含まれるきな粉はNGでお願いします！笑）

本日もありがとうございました！

Y’S TRUST

住谷