こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日はダイエットトレーニングです！

トレーニング当初はスクワットで２０kgのバーを持つのも辛かったですが、今では５７.５kg×１０回を３セットできるようになりました！

継続は力なりですね！！

食事もトレーニングもしっかり頑張られているので、体重もトータル３０kg近く落ちています。

定期的にチートを入れることで、代謝もなるべく下げないようにして順調に体重が落ちています！

洋服のサイズもかなり下がって、喜んでいらっしゃいます！！

目標はここからさらに約２０kg、まだまだ頑張りましょうね！！

本日もありがとうございました！

Y’S TRUST

住谷