こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日は８５歳女性のシニアトレーニングでした！

とてもパワフルなお客様で、本日も元気にトレーニングです！！

スクワットは２５kg×１０を三セット！

次はブルガリアンスクワットです！

「一生自分の脚で歩きたい」というのが目標なので、歩行に関する筋肉を中心にトレーニングしています。

トレーニング当初はうまく体が動きませんでしたが、今では２５kgを持ってスクワットできています！

お客様の運動レベルに合わせて、関節もならしながらトレーニングの強度を上げていくのでケガもなく順調にトレーニングできています。

これからも目標のためにしっかりトレーニングをサポートさせて頂きます！！

本日もありがとうございました！

Y’S TRUST

住谷