こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日は２０代男性のダイエットトレーニングです！

ダイエット目的のトレーニングでは下半身、上半身の大きな筋肉を使う筋トレを主に行います。

より多くの筋肉を使い消費カロリーを増やすために多関節種目を取り入れています。

そして、筋トレで分解された脂肪を燃焼するために、筋トレ後は有酸素運動を行います。

脂肪燃焼効果の高いHIITを取り入れています。

こちらのお客様はダイエット開始時が１２３kgで、今では９５kgまで落ちました。

食事制限はほぼなくて、ここまでしっかり体重を落とせたのはやはり筋トレと有酸素運動の組み合わせが効いていますね！

小さな目標もたてて、それをクリアするごとにチートを入れて食事に無理なストレスなくダイエットを続けています！

次は９４kgまで落としてラーメンを食べるそうです！！笑

頑張りましょうね！！

本日もありがとうございました。

Y’S TRUST

住谷