こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

今日は日中が３５°とかなり暑い日になりましたが、お客様はトレーニングを頑張られていました！！

本日のトレーニングは５０代女性のダイエットトレーニングです！

前日に食べ過ぎた影響で体重が少し増えていたので、今日はしっかりトレーニングを頑張りました！

筋トレからの有酸素運動です！

今回は膝に痛みがあったので膝に負担がかからない種目で、しっかり追い込みました！

バイクは膝に負担がかからないので、痛みがある方はジョギングやランニングよりバイクが良いですね。

様々な理由で食べ過ぎてしまう日はあります。

大切なのは食べ過ぎた翌日、しっかり燃焼することですね！！

そしてベストなのは、翌日の夕食をあっさり軽めにするとさらに良いですね。

ということで、本日はしっかりトレーニングを頑張って頂けました！！

お疲れ様でした！！

本日もありがとうございました。

Y’S TRUST

住谷