こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日は「ゴルフの飛距離を伸ばしたい」とY’S TRUSTに通われているお客様のトレーニングです！

ゴルフの飛距離を伸ばすには様々なアプローチがありますが、今回は太ももの内側の筋肉、内転筋のトレーニングを行いました！

写真はワイドスクワットで、内転筋や殿筋の筋力向上にとても効果的な種目です。

ワイドスクワットでしっかり内転筋に効かせるには、立ち上がった時にしっかり筋肉を収縮させるイメージが大切です。

その他、効果を上げるポイントをしっかりお伝えさせて頂きました！

内転筋が強化されると、身体の土台が強くなり身体のブレが少なくなり、飛距離が伸びやすくなります。

また、しっかり地面を蹴れるようになるのでその点も飛距離アップに繋がります。

下半身の回転にも関与する筋肉なので、ゴルフにはとても重要な筋肉ですね！！

実際に、トレーニングを受けて下さっているお客様も飛距離アップを実感されています。

本日は一回もできなかった懸垂が２回できるようになったり、全体的に筋力向上が確認できたので良かったです！！

本日もありがとうございました。

Y’S TRUST

住谷