こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日は３０代女性のヒップアップトレーニングでした！

今回はヒップアップのトレーニングに股関節を動かす動きを取り入れたトレーニングを行いました。

股関節を動かす動きを取り入れた理由は、むくみの改善、予防のためです！

１、スタートポジションは四つん這いから

２、脚を横に上げる

３、そのまま脚を後ろに蹴る

このトレーニングでヒップアップに効果があり、さらに股関節を動かすことでむくみの改善、予防になります！

ぜひチャレンジしてみてください！！

本日もありがとうございました。

Y’S TRUST

住谷