こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日は３０代女性のヒップアップトレーニングでした！

ヒップアップにはやはりオーバーヘッドスクワットですね！

手を上にあげることで重心がかかとに寄るので、ヒップに負荷をかけやすくなります。

ヒップが上がり引き締まると、ヒップが下がっている場合と比べて後ろ姿で脚が長く見えます！

さらに、女性特有の身体のラインも強調されるので、ヒップアップするだけでかなりキレイになりますね。

Y’S TRUSTでもヒップアップを目標にされているお客様は多いです。

また、女性だけではなく最近は男性もヒップアップを目標にされる方も多いです！

さらに、ヒップはゴルフなどスポーツの運動能力向上にも必要な筋肉です！

ダイエットにもヒップの筋肉は大きな筋肉なのでヒップトレーニングはダイエット効果が大きいですね！

オーバーヘッドスクワットはタオルさえあれば自宅でもできるトレーニングなので、ぜひチャレンジしてみてください！！

本日もありがとうございました。

Y’S TRUST

住谷

これまでトレーナーとして400人以上の
ダイエット成功者を輩出

また、パラリンピック選手を含め数々のプロアスリートの
フィジカルトレーナーとしても活躍

現在はK-1選手の斗麗選手や迅選手のフィジカルトレーナー
として活動中

本店Y’S TRUSTでは年間1,500本以上の
パーソナルトレーニングをこなす

「ダイエット、運動機能向上に自信があります！
皆様とトレーニングできる日を楽しみにしています！」