こんにちは！

Y’S TRUST　ユウです☺

本日は先日PUA MELIAで行ったピラティスのご紹介です♪

今回は特に足の浮腫が気になるとのことで、浮腫の原因と思われる足首の硬さやアキレス腱の硬さを柔軟に動かしていきました。

しっかり下半身の筋肉を伸ばすことで血流を流していきます♪

同じ姿勢でいると浮腫の原因にもなります。

また、睡眠不足などでも浮腫みはひどくなりますね。。。

ダイエット成功の鍵は睡眠にあり【京都東山三条パーソナルトレーニング】

レッスンで気になる部分を動かしたことで、浮腫が解消されたことを実感頂けたようです☆

もちろん、しっかり体幹も鍛えました💪

本日もありがとうございました！！

Y’S TRUST

ユウ