Y'S TRUSTはお客様一人ひとりに向き合い、パーソナルトレーニングを通して全てのお客様に健康である喜びと、理想の自分に変化する喜びをご提供することを最大の喜びとし、そのサービスを通して社会の健康づくりに貢献し、地域の活性化、社会の活性化の実現を最大の使命とします。

TEL : 075-744-0031

〒605-0009 京都市東山区三条通大橋東入大橋町102番地 田中ビルB1F MAP

  1. Top
  2. 新着情報
  3. 股関節の柔軟アップ【京都東山三条パーソナルトレーニング】

股関節の柔軟アップ【京都東山三条パーソナルトレーニング】

  • 2022.08.24
  • トレ日記

こんにちは!

Y’S TRUST 住谷です。

本日は50代男性のトレーニングでした!

もともと身体が硬く、特に股関節が硬いのでケガの予防のためにトレーニング前にしっかりストレッチを行います。

こちらは「壁開脚」です!

自宅でも簡単に股関節の柔軟性をアップできるのでおすすめです。

また、むくみやすい女性にも壁開脚はおすすめです

股関節をしっかり伸ばして血流・リンパの流れを良くするとむくみも解消されやすくなります!

壁開脚は毎日2分だけ行うことで柔軟性はアップしますし、スマホをみながらでも行えるので負担も少ないので続けやすいですね!

ぜひ毎日に取り入れてみてください!

本日もありがとうございました。

Y’S TRUST

住谷

    新着情報へ戻る

    TEL : 075-744-0031

    〒605-0009 京都市東山区三条通大橋東入大橋町102番地 田中ビルB1F MAP