こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日は３０代女性のむくみの改善とヒップアップのトレーニングでした！

まずはむくみの原因となっている足首の硬さと、血流が悪くなっている筋肉をストレッチしていきます。

まずは左脚から行ったのですが、右脚と比べてしっかり伸びているのがわかります。

足首もスッキリして、むくみが解消されているのもわかります。

ストレッチ後にこんなにも左右で差が出るので、普段は縮こまっているということですね。。

自宅でできる解消法を伝え、今後はそれを頑張って頂きます！！

その結果が楽しみです！

そしてヒップアップトレーニングに入ります！

遠方からわざわざ京都までご来店頂いていますので、自宅で復習できるベーシックなトレーニングを行います。

マシンを使う特殊なトレーニングは避けて、ベーシックなトレーニングですがお客様に必要なトレーニングです。

こちらはバックキックですが、正しいフォーム、身体の使い方を意識することでトレーニング効果がアップします。

こちらのお客様は股関節内旋の影響で太ももが太く見えてしますので、股関節内旋を解消するためにヒップに意識します。

また、骨盤前傾なので身体を反り過ぎず、動作中は腹筋を意識して行います。

同じ種目でも、お客様の悩み、目標、目的などに合わせて細かく調整したトレーニング方法をお伝えします。

トレーニング後、１ヶ月前に撮影したビフォーと比べて脚がとてもスッキリしていたのでお客様と喜びを共有しました！！（写真撮り忘れました。。。）

喜んで頂いて、私も嬉しいです！！

本日もありがとうございました。

Y’S TRUST

住谷