こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日は３０代女性のダイエットトレーニングでした！

ダイエットトレーニングでは、脂肪の燃焼効果を高めるために後半にHIITトレーニングを取り入れています。

ダイエットが目的なので、「大きい動作で身体全体を動かす」ことが重要なので、それに沿った種目でオリジナルメニューでHIITトレーニングを行っています！

大きい動作なので、身体全体を動かすので代謝がかなり高まります！！

立位状態で行うメニューですが、腹筋もしっかり使います！

今回のお客様は浮腫みを気にされているお客様なのですが、このトレーニング後は浮腫みもスッキリされるので血流も改善されていますね！

HIITトレーニングはトレーニング後も代謝が上がった状態が続きます。

身体全体を動かすので、ストレスの発散にもなりますね！！

気持ちいい汗をかいて本日は終了です！

本日もありがとうございました。

Y’S TRUST

住谷