ロードバイクを使った有酸素運動【京都東山三条パーソナルトレーニング】
- 2022.09.16
- トレ日記
こんにちは!
Y’S TRUST 住谷です。
本日はY’S TRUSTのスタッフ内で流行っているトレーニングをご紹介します!
それは、「ロードバイクを使った有酸素運動」です!!
自転車競技でトレーニングやウォーミングアップに使用される器具「三本ローラー」でトレーニング後の有酸素運動を行っています。
■三本ローラー

三本のローラーの上をロードバイクで走るのですが、これがとても難しく体幹で身体をコントロールしないとすぐに転倒します!
慣れないうちは手を離すのも怖いですね!

トレーニング後の有酸素運動なので、体脂肪の燃焼にも効果的ですし、体幹も鍛えることができます!
写真の通り、トレーニング後に行うと汗がすごく出てきます↓

慣れるまで転倒の可能性が高いので危険ですが、我こそはというお客様、トレーニング後の有酸素としてチャレンジしてみてください!!
本日もありがとうございました。
Y’S TRUST
住谷