こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日はY’S TRUSTのスタッフ内で流行っているトレーニングをご紹介します！

それは、「ロードバイクを使った有酸素運動」です！！

自転車競技でトレーニングやウォーミングアップに使用される器具「三本ローラー」でトレーニング後の有酸素運動を行っています。

■三本ローラー

三本のローラーの上をロードバイクで走るのですが、これがとても難しく体幹で身体をコントロールしないとすぐに転倒します！

慣れないうちは手を離すのも怖いですね！

トレーニング後の有酸素運動なので、体脂肪の燃焼にも効果的ですし、体幹も鍛えることができます！

写真の通り、トレーニング後に行うと汗がすごく出てきます↓

慣れるまで転倒の可能性が高いので危険ですが、我こそはというお客様、トレーニング後の有酸素としてチャレンジしてみてください！！

本日もありがとうございました。

Y’S TRUST

住谷