Y'S TRUSTはお客様一人ひとりに向き合い、パーソナルトレーニングを通して全てのお客様に健康である喜びと、理想の自分に変化する喜びをご提供することを最大の喜びとし、そのサービスを通して社会の健康づくりに貢献し、地域の活性化、社会の活性化の実現を最大の使命とします。

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〒605-0009 京都市東山区三条通大橋東入大橋町102番地 田中ビルB1F MAP

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ロードバイクを使った有酸素運動【京都東山三条パーソナルトレーニング】

  • 2022.09.16
  • トレ日記

こんにちは!

Y’S TRUST 住谷です。

本日はY’S TRUSTのスタッフ内で流行っているトレーニングをご紹介します!

それは、「ロードバイクを使った有酸素運動」です!!

自転車競技でトレーニングやウォーミングアップに使用される器具「三本ローラー」でトレーニング後の有酸素運動を行っています。

■三本ローラー

三本のローラーの上をロードバイクで走るのですが、これがとても難しく体幹で身体をコントロールしないとすぐに転倒します!

慣れないうちは手を離すのも怖いですね!

トレーニング後の有酸素運動なので、体脂肪の燃焼にも効果的ですし、体幹も鍛えることができます!

写真の通り、トレーニング後に行うと汗がすごく出てきます↓

慣れるまで転倒の可能性が高いので危険ですが、我こそはというお客様、トレーニング後の有酸素としてチャレンジしてみてください!!

本日もありがとうございました。

Y’S TRUST

住谷

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