こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日は５０代女性のダイエットトレーニングでした！

いつもトレーニングの最後に行っているサイクリングという種目、今回もHIITで頑張られました！！

サイクリングは仰向けになり、腰に手を当てて（腰痛を防ぐため）、あとは自転車を漕ぐように足を速く回転させるトレーニングです！

腹筋、下半身の筋肉を使って行うのでなかなかハードなトレーニングです。

これをHIIT（２０秒全力、１０秒休憩）で行います。

大きな筋肉を使う種目でHIITを行うので、脂肪燃焼効果はバツグンです！！

さらに、足を身体より高い位置で回すので浮腫みの解消にも効果が高いです！

本日も楽しいお話をしながら、トレーニングを頑張られました！！

お疲れ様でした！！！！

Y’S TRUST

住谷

■　トレーナー　住谷

これまでトレーナーとして400人以上の
ダイエット成功者を輩出

また、パラリンピック選手を含め数々のプロアスリートの
フィジカルトレーナーとしても活躍

現在はK-1選手の斗麗選手や迅選手のフィジカルトレーナー
として活動中

本店Y’S TRUSTでは年間1,500本以上の
パーソナルトレーニングをこなす

「ダイエット、運動機能向上に自信があります！
皆様とトレーニングできる日を楽しみにしています！」