Y'S TRUSTはお客様一人ひとりに向き合い、パーソナルトレーニングを通して全てのお客様に健康である喜びと、理想の自分に変化する喜びをご提供することを最大の喜びとし、そのサービスを通して社会の健康づくりに貢献し、地域の活性化、社会の活性化の実現を最大の使命とします。

TEL : 075-744-0031

〒605-0009 京都市東山区三条通大橋東入大橋町102番地 田中ビルB1F MAP

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脂肪燃焼+むくみの解消【京都東山三条パーソナルトレーニング】

  • 2022.09.19
  • トレ日記

こんにちは!

Y’S TRUST 住谷です。

本日は50代女性のダイエットトレーニングでした!

いつもトレーニングの最後に行っているサイクリングという種目、今回もHIITで頑張られました!!

サイクリングは仰向けになり、腰に手を当てて(腰痛を防ぐため)、あとは自転車を漕ぐように足を速く回転させるトレーニングです!

腹筋、下半身の筋肉を使って行うのでなかなかハードなトレーニングです。

これをHIIT(20秒全力、10秒休憩)で行います。

大きな筋肉を使う種目でHIITを行うので、脂肪燃焼効果はバツグンです!!

さらに、足を身体より高い位置で回すので浮腫みの解消にも効果が高いです!

本日も楽しいお話をしながら、トレーニングを頑張られました!!

お疲れ様でした!!!!

Y’S TRUST

住谷

■ トレーナー 住谷

これまでトレーナーとして400人以上の
ダイエット成功者を輩出

また、パラリンピック選手を含め数々のプロアスリートの
フィジカルトレーナーとしても活躍

現在はK-1選手の斗麗選手や迅選手のフィジカルトレーナー
として活動中

本店Y’S TRUSTでは年間1,500本以上の
パーソナルトレーニングをこなす

「ダイエット、運動機能向上に自信があります!
皆様とトレーニングできる日を楽しみにしています!」

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