こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日は５０代男性のトレーニングでした！

これまでゴルフの能力を向上するためにトレーニングを行っていましたが、最近はゴルフの能力を向上しつつ、ボディメイクも頑張られています！

新たなトレーニングメニューを取り入れていますが、基本となるスクワットは外せませんね！

スクワットはダイエットにも、ボディメイクにも、フィジカルトレーニングにも取り入れるほど基本的なトレーニングです。

ボディメイクで筋肉を増やしたい場合でも、スクワットは男性ホルモンの分泌を高めてくれるので筋肉を増やすのに効果的です！

消費カロリーも比較的高いので、もちろんダイエットにも効果的です。

スクワットは多くの筋肉を使うので辛いトレーニングですが、避けずにぜひトレーニングメニューに取り入れて頑張りましょう！！

私も週三回頑張っています！！

本日もありがとうございました。

Y’S TRUST

住谷