こんにちは！

Y’S TRUST　住谷です。

本日は３０代女性のトレーニングでした！

「脚を細くしたい」とY’S TRUSTにご入会され、トレーニングを頑張られています。

上半身は細いのに下半身だけ太くみえることが悩みで、そうなってしまう原因は骨盤の歪みであることが多いです。

トレーニングプログラムは、まずは骨盤まわりの筋肉をほぐして、引き締め力を高めたい筋肉をトレーニングします！

そして内から引き締める力をつけるために体幹トレーニングも頑張ります！

また、歩き方も大切です。

ガニ股歩きなどは骨盤が開きやすくなる原因になります。

その点も注意しながら、美脚を目指していきましょう！！

本日もありがとうございました。

Y’S TRUST

住谷