Y'S TRUSTはお客様一人ひとりに向き合い、パーソナルトレーニングを通して全てのお客様に健康である喜びと、理想の自分に変化する喜びをご提供することを最大の喜びとし、そのサービスを通して社会の健康づくりに貢献し、地域の活性化、社会の活性化の実現を最大の使命とします。

TEL : 075-744-0031

〒605-0009 京都市東山区三条通大橋東入大橋町102番地 田中ビルB1F MAP

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確かな技術と経験、サポート力で
真のパーソナルトレーニング
サービスを提供いたします

ABOUT

Y'S TRUSTについて

お客様に感動と自信を、
私たちがパートナーです

Y'S TRUSTはお客様一人ひとりに向き合い、パーソナルトレーニングを通して全てのお客様に健康である喜びと、理想の自分に変化する喜びをご提供することを最大の喜びとし、そのサービスを通して社会の健康づくりに貢献し、地域の活性化、社会の活性化の実現を最大の使命とします。
お客様に感動を提供し、そして健康的で自信に溢れた毎日を過ごして頂く為に、現状に満足ぜず常にお客様にとってより良いサービスを創造し続けます。

トレーナのご紹介

TRAINER introduction

専属トレーナー

住谷 勇樹

Yuki sumitani

トレーナーメッセージ

Y'S TRUSTの魅力

charm of Y’S TRUST

1. 独自のメソッドでダイエットや
健康数値の改善に最大限の効果を出せる

Y'S TRUST独自のメソッドは無酸素運動、有酸素運動、筋筋膜ストレッチ、お食事のアドバイスの4つの軸で成り立っています。お客様のダイエットや健康数値の改善に内側、外側からアプローチを行うので効果を最大限に引き出せます。

Y'S TRUST独自のメソッドを構成する4つの軸

  1. 無酸素運動

  2. 有酸素運動

  3. 筋筋膜
    ストレッチ

  4. お食事の
    アドバイス

  1. 無酸素運動
    Y'S TRUSTでは一回50分のトレーニングのうち、30分は無酸素運動を行います。無酸素運動を行う目的は安静時のエネルギー消費を高める筋肉を増量させる目的と、余分な脂肪を分解するダイエットに優れたホルモン（成長ホルモン、アドレナリンなど）の分泌を促す目的があります。ホルモンの分泌を促す無酸素運動には重量や回数、種目間の休憩時間などが大きく関わります。お客様の運動レベル、目的に合わせ、男性と女性の違いも考慮した中でホルモンの分泌を促す最適な重量、回数、休憩時間をご提供致します。
  2. 有酸素運動
    次に残りの20分で有酸素運動を行います。有酸素運動を行う目的は無酸素運動で分解した脂肪を有酸素運動でエネルギー源として燃焼させる目的があります。分解した脂肪は燃焼しないと再度別の脂肪組織に戻ってしまいますので有酸素運動で燃焼を促します。脂肪の燃焼には酸素が必要なので低中強度の有酸素運動はとても効果的で、トレーニング終了後も脂肪が燃焼されやすい状態が約6時間続きます。こちらもただ有酸素運動を行えば良いものではなく、正しい方法をお客様の運動レベルに合わせ、強度、運動時間もご調整致します。
  3. 筋筋膜ストレッチ
    筋筋膜ストレッチはY'S TRUSTのオリジナルストレッチです。
    筋筋膜とは筋肉を包む膜のことで不良姿勢などが原因で筋膜に歪みが生じ、また逆に何らかの原因で筋膜に歪みが生じて不良姿勢に繋がり、痛み、コリ、ダルさ、むくみ、可動域制限や体の左右差などの原因となります。現代の生活習慣や仕事の特性によりほぼ全ての人（子供から成人、高齢者まで）に何らかの不良姿勢があるといわれています。
    不良姿勢のままトレーニングを行うと使いたい筋肉に適切な負荷をかけられず、使いたくない筋肉を使って代償動作でトレーニングを行い効果の減少やトレーニング中の怪我に繋がる可能性が高くなります。
    ご自身でトレーニングを行ってもなかなか効果が出ない場合、たとえ正しい方法でトレーニングを行っていてもその方法でトレーニングができない体の状態が原因かもしれません。
    Y'S TRUSTではお客様一人ひとりの体の状態を確認し、筋筋膜ストレッチで歪みを解消し、不良姿勢を改善してからトレーニングを行い安全で効果の高いトレーニングを行います。また、筋筋膜ストレッチは首や肩のコリ、腰痛や膝痛などの解消にも大きな効果があり、現在アスリートの可動域向上、モデルの撮影前の姿勢改善、腰痛や膝痛の改善や予防、大腿骨粉砕骨折による歩行不良の改善、高齢者の特殊な不良姿勢の改善など多くのパターンに応用し評価を得ています。肩コリなどであれば１分程度で解消できるのでぜひご利用下さい。
  4. お食事のアドバイス
    Y'S TRUSTではLow Carb Diet法（低炭水化物ダイエット）を行います。Low Carb Diet法とは炭水化物を控え、その代わりにタンパク質や脂質を積極的に摂取する食事法です。最近流行りの低炭水化物ダイエットですが実は約１００年も前から肥満の原因は炭水化物の過剰摂取であるという研究が行われていました。日本では最近になってその事実が認められ医師も推奨、実施するようになりました。ここまで時間がかかってしまった理由としてカロリー制限こそ正しいと考えられてきた歴史があったからです。カロリー制限は確かにダイエット効果はありますが、それは脂質と同時に自然と炭水化物の摂取量も抑えているからです。逆に全然食べていないのに肥満のお客様も多くいらっしゃいました。食事内容を確認すると確かに食事のカロリーは少なかったのですがパンやジュース、甘い物の摂取量が多かったのです。ジュースや甘い物に含まれる糖は特に脂肪に変換されやすい糖で、量を食べていないのに太る原因はここにあったのです。ホルモンや代謝の問題を除けば多くの肥満の原因は炭水化物の過剰摂取なのです。
    では炭水化物の過剰摂取が肥満の原因となる理由ですが、簡略的になりますが私たちは炭水化物（糖質）を摂取すると消化されブドウ糖として血液中に入り血糖値が上がります。血糖値が上がると調節するためにインスリンが分泌されます。（実際には食べる前からインスリンは準備をしています）このインスリンはブドウ糖を血液から細胞内に取り込むスピードを速め、ブドウ糖の一部は体の活動を支えるエネルギーとなり、余った分は脂肪として蓄積されます。この連続的な繰り返しによる代償が肥満であり、炭水化物の過剰摂取が肥満の原因になる理由です。Low Carb Diet法はその炭水化物を控え、代わりにタンパク質や脂質をエネルギー源とする食事法です。
    ではLow Carb Diet法がダイエットや健康数値の改善に効果的な理由ですが、まずは低炭水化物のお食事にすることでインスリンの分泌を緩やかにし、現状以上の脂肪の蓄積を防ぎます。またインスリンは脂肪の分解を防ぐ働きがあるので、低炭水化物食にすることでインスリンの分泌を緩やかにし、脂肪を分解しやすい状態にします。脂肪を分解しやすい状態になると日常生活での活動や睡眠中、トレーニング等で脂肪を燃焼しやすい体になり、その結果余分な脂肪が減るのでダイエットや健康数値の改善に効果があります。 しかし、Low Carb Diet法が効果的だとしても正しい方法で行う必要がございます。低炭水化物食の効果が認められテレビや雑誌等で取り上げられるようになりましたが、低炭水化物食と低カロリー食が一緒になった食事や、過度に糖を控えた反動で逆にたくさん食べてしまったり、また逆に食べないことによるエネルギー不足でダイエットを失敗された方も多くらっしゃいます。Y'S TRUSTではそれらを防ぎ、正しく低炭水化物食を実施頂く為に管理栄養士監修の下毎日三食の食事のアドバイスを行います。一日まとめての返信ではなく、三食（間食も含む）のお食事それぞれにアドバイスを即日に返信いたします。 また、Y'S TRUSTでは過剰な低炭水化物食は避け、お食事もなるべくお客様に楽しんで頂けるようにお食事のレシピの提案やお客様が何を食べたらいいのか困らないように献立の組み立ても行っています。 最後に、低炭水化物食は一生続けるものではなくあくまで減量の一つの手段です。炭水化物は過剰摂取が肥満の原因になるだけで、悪い栄養ではございません。コース終了後は炭水化物と上手に付き合うお食事をアドバイスいたします。

紹介動画

PRICE

料金

Diet Course　ダイエットコース

入会金 11,000 円 (税込)

～ダイエットで人生を変える～

  • お得にダイエット！

    Basic

    パーソナルトレーニング

    料金金額目安期間有効期限
    16回プラン172,000－2ヶ月4ヶ月
    24回プラン246,000－3ヶ月6ヶ月
    32回プラン312,000－4ヶ月8ヶ月
    48回プラン444,000－6ヶ月12ヶ月

    こんな方におススメ！

    • ダイエット、健康数値の改善を行いたい方
    • 通常よりお得に通いたい方
    ※レギュラーコースから毎日の食事習慣を省いたお得にダイエットできるコースです。
    毎日の食事管理はございませんが、食事に関して入会時にしっかりご説明させていただき、
    ダイエットレシピもプレゼントさせていただきますので、ご自身で管理できる方はこちらのコースがおススメです。

    コース内容

    • 1回50分のパーソナルトレーニング（無酸素運動、有酸素運動）　
    • ウエア、タオルの無料レンタル、トレーニング中の水のご提供
    • トレーニングシューズの無料預かり
    • 入会時にオリジナルダイエットレシピをプレゼント
  • しっかりダイエット！

    Regular

    パーソナルトレーニング＋食事管理

    料金金額目安期間有効期限
    16回プラン220,000－2ヶ月4ヶ月
    24回プラン318,000－3ヶ月6ヶ月
    32回プラン408,000－4ヶ月8ヶ月
    48回プラン588,000－6ヶ月12ヶ月

    こんな方におススメ！

    • ダイエット、健康数値の改善を行いたい方
    • 食事に不安がある方
    ※ダイエット中の食事に不安がある方はこちらのコースがおススメです。
    Y'S TRUST在籍の栄養管理士がアプリを通してダイエットに適した食事アドバイスを毎日行います。

    コース内容

    • 1回50分のパーソナルトレーニング（無酸素運動、有酸素運動）　
    • 管理栄養士による毎日の食事アドバイス
    • ウエア、タオルの無料レンタル、トレーニング中の水のご提供
    • トレーニングシューズの無料預かり
    • 入会時にオリジナルダイエットレシピをプレゼント
  • 究極のダイエット！

    Premium

    パーソナルトレーニング＋食事管理＋
    ピラティス＋マスターストレッチ

    料金金額目安期間有効期限
    16回プラン268,000－2ヶ月4ヶ月
    24回プラン390,000－3ヶ月6ヶ月
    32回プラン504,000－4ヶ月8ヶ月
    48回プラン732,000－6ヶ月12ヶ月

    こんな方におススメ！

    • ダイエット、健康数値の改善を行いたい方
    • 食事に不安がある方
    • しっかりダイエットの結果を出したい方
    ※ダイエットの結果をしっかり出したい方はこちらのコースがおススメです。
    パーソナルトレーニングの他に、ピラティスでウエストまわり、マスターストレッチで下半身にアプローチするので、体重の減少と共に、ウエストの引き締め、美脚を目指せます。
    パーソナルトレーニングはトレーナー、ピラティスとマスターストレッチはセラピストが担当します。
    ダイエット効果を最大限に引き出す、まさに究極のダイエットコースです。
    また、ご希望のお客様にはピラティスとマスターストレッチを有酸素運動の追加、筋膜ストレッチにも変更可能です。
    有酸素運動は追加することで、脂肪燃焼効果を高めます。
    筋膜ストレッチは、トレーニングの疲労解消、血流アップで脂肪の燃焼効果を高めます。

    コース内容

    • 1回50分のパーソナルトレーニング（無酸素運動、有酸素運動）
    • 1回50分のピラティス＆マスターストレッチ（週２回通われる場合の例）
    • 栄養管理士による毎日の食事アドバイス
    • ウエア、タオルの無料レンタル、トレーニング中の水のご提供
    • トレーニングシューズの無料預かり
    • 入会時にオリジナルダイエットレシピをプレゼント

  • Fitness

    フィットネスコース

    こんな方におススメ！

    • コース終了後もトレーニングを続けたい方
    • フィットネスジムよりお得にパーソナルトレーニングを利用したい方
    • 一人で続けるのが不安な方

    コース内容

    • 月2回のパーソナルトレーニング（無酸素運動、有酸素運動）
    • トレーニングマシンを利用（要予約）
    • Y'S TRUSTオリジナルストレッチで不良姿勢の改善、キレイな体のライン作り、トレーニング効果向上
    • ダイエットや食事に関するメルマガ、映像を配信
    • ウェア、タオルのレンタル、トレーニング中の水のご提供
    • トレーニングシューズの無料預かり
    • 月 13,200円(コース終了後のお客様のみ利用可)

  • Stretch

    筋膜ストレッチコース

    こんな方におススメ！

    • 腰痛、膝痛、肩コリなど体の痛みを解消させたい方
    • 不良姿勢を改善したい方、キレイな体のラインを作りたい方
    • 体を軽くしたい、疲労回復したい方

    コース内容

    • Y'S TRUSTオリジナルストレッチ「筋膜ストレッチ」
    • 必要に応じて機能回復トレーニング
    • ウェア、タオルのレンタル、ストレッチ中の水のご提供
    • 4回 15,400円(1回 3,850円)、8回 29,040円(1回 3,630円)

  • Senior Training

    シニアトレーニング（60歳以上対象）

    こんな方におススメ！

    • 身体機能を向上、維持したい方
    • 運動で健康寿命を延ばしたい方
    • グループトレーニングではなく、マンツーマンでしっかりトレーニングをしたい方

    コース内容

    • マシンを使った高齢者専用トレーニング
    • 運動レベルに合わせた有酸素運動
    • ウェア、タオルのレンタル、トレーニング中の水のご提供
    • 1回 3,300円

FOR CORPORATES

法人向けプラン

～パーソナルトレーニングサービスを通して、
社員お一人お一人の健康に寄り添う
パートナーになる～

Y'S TRUSTでは、法人様向けの契約プランもご用意しております

対象

ご契約企業に所属されている従業員、組合員、ご家族

現代、健康促進につながる福利厚生が求められています

生産年齢人口（15歳以上65歳未満の人口層）が減少し、さらなる人材不足が予想される今、
従業員一人ひとりの健康は企業にとってかけがえの無い財産ではないでしょうか。

企業が健康促進につながる福利厚生を充実させるメリット

  1. 採用時に人材が集まりやすい
  2. 会社全体の信頼性が高まる
  3. 社員のモチベーションが上がる
  4. 社員が健康になり仕事の効率がアップする

なぜ、パーソナルトレーニングがオススメなのか？

ジムの対比
ジムの対比

料金が個人会員と比べお得

入会金・法人登録料 0 円!!

法人プラン料金

【半年会員プラン・16回コース】

利用可能人数 会費（税込） 通常料金との差額
３人 594,000 円 -66,000円10%OFF!
６人 1,122,000 円 -198,000円15%OFF!
９人 1,584,000 円 -396,000円20%OFF!

【年間会員プラン・16回コース】

利用可能人数 会費（税込） 通常料金との差額
６人 1,188,000 円 -132,000円10%OFF!
12人 2,244,000 円 -396,000円15%OFF!
18人 3,168,000 円 -792,000円20%OFF!

※24回コースのプランもございます

※その他にも回数、利用人数を増やすことも可能です。詳しくは、お問い合わせください

従業員の健康を真剣に考える企業として、
御社の新たなブランド価値、魅力、
従業員の満足度の向上にもつながります

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TEL : 075-744-0031

〒605-0009 京都市東山区三条通大橋東入大橋町102番地 田中ビルB1F MAP