Y'S TRUST独自のメソッドは無酸素運動、有酸素運動、筋筋膜ストレッチ、お食事のアドバイスの4つの軸で成り立っています。お客様のダイエットや健康数値の改善に内側、外側からアプローチを行うので効果を最大限に引き出せます。
無酸素運動
有酸素運動
筋筋膜
ストレッチ
お食事の
アドバイス
目 的
痩せてキレイになって自信をもって歩きたい
H様 / 女性 / 156cm / 64歳
体重(kg) | 体脂肪(%) | 血圧(最高/最低) |
---|---|---|
62.3 | 35.5 | 131/88 |
体重(kg) | 体脂肪(%) | 血圧(最高/最低) |
---|---|---|
48.6 | 25.1 | 112/84 |
体重(kg) | 体脂肪(%) | 血圧(最高/最低) |
---|---|---|
-13.7 | -10.4 | -19/-4 |
目 的
ボクシングの試合に出れる体重まで落としたい
N様 / 男性 / 159cm / 49歳
体重(kg) | 体脂肪(%) | 血圧(最高/最低) |
---|---|---|
84.4 | 30.2 | 167/100 |
体重(kg) | 体脂肪(%) | 血圧(最高/最低) |
---|---|---|
73 | 22.9 | 126/89 |
体重(kg) | 体脂肪(%) | 血圧(最高/最低) |
---|---|---|
-11.4 | -7.3 | -41/-11 |
最初の説明を受けた時にはえっこんなに食べていいの?なんか出来そうな気がするって思いました。そしてジムワークはそんなに無理をする事もなく限界の所まで指導してくれますのでめちゃくちゃしんど過ぎる事もなく続ける事が出来ました。毎日水をたくさん飲むのがまあまあ大変ではありますが、みるみるうちに数字に出て来るので楽しくなって来ます。トレーナーさんと待ち合わせをしてるので絶対行かなきゃと思えて長続き出来て良かったです。現在少し停滞気味ではありますが18キロ落とす事と筋肉量が増えたので嬉しいしまだまだ頑張ってます。
※現在66.4kg
「ボクシングの試合に出たい」そこからN様のチャレンジが始まりました。仕事の関係で頻繁に海外出張があるのでお食事に不安がありましたが例えお食事が乱れてもすぐに修復し、難しい環境の中でも全力を尽くされたのでここまで体重を落とせました。お食事もご自身で工夫され現在Y'S TRUSTでご提案させて頂いている「低炭水化物ラーメン」を考えて頂きました。
アプローチとしては通常のダイエットで、あと6kg程体重を落としてからボクシングの試合に向けて動ける体を作る為にアスリートトレーニングに切り替えます。年齢に関係なく、何かにチャレンジする姿勢は本当に素晴らしいです。Y'S TRUSTはそのチャレンジを全力でサポート致します。試合当日は体のケアとセコンドにつかせて頂きます。
目 的
子供の為に痩せて健康的になりたい
S様 / 男性 / 172cm / 42歳
体重(kg) | 体脂肪(%) | 血圧(最高/最低) |
---|---|---|
98.2 | 33.5 | 162/102 |
体重(kg) | 体脂肪(%) | 血圧(最高/最低) |
---|---|---|
82.9 | 22.4 | 136/74 |
体重(kg) | 体脂肪(%) | 血圧(最高/最低) |
---|---|---|
-15.3 | -11.1 | -26/-28 |
子供が出来てから健康に不安があり医者から血圧が高いので痩せなさいとずっと言われてきて痩せようと決意しました。家族のために健康にもなりたいと思い、どうせやるなら徹底的にやろうと住谷先生にお願いしました。痩せ方を教えてもらったので今も続けています。今は75kgなので-23kgの脂肪が落ち、血液検査も全て正常になり医者がびっくりしてました。人生で初めて腹筋も見れて嬉しいです。住谷先生これからも宜しくお願いします。
「子供の為に痩せる」と決意されたS様。その気持ちに全力で答えようと私も「絶対に痩せさせる」と固く決意致しました。以前の生活習慣はお酒を多量に飲み、夜遅くにラーメンを食べるような毎日でした。そのS様がお酒は飲み会程度で、大好きなラーメンもマクドナルドも我慢され、完璧なお食事を毎日欠かさずご報告下さいました。さらにはご自身でも料理を始められ、ご報告頂くお食事が本当に美味しそうで私も勉強になりました。そして何より私が学ばせて頂いたのは子供を想う父の姿でした。運動は苦手とお聞きしておりましたが、トレーニング中もどんなに辛くても諦めずに最後までセットを行い、自ら高重量を望まれ私がストップをかけたほどです。「子供の為にがんばらな!」と慣れない食事にもトレーニングにも全力で立ち向かうS様の姿に子を想う父の強さに感動しました。アプローチとしては通常のダイエットを行い、不良姿勢(肩関節内旋位)のためベンチプレスで肩が痛くなり、ラットプルダウンで狙った部位に効かすことが出来なかったのでトレーニング前は筋筋膜ストレッチを行って痛みを解消し、関節がスムーズに動くようにしてからトレーニングを行いました。また、8月20日付近で停滞気味でしたのでチートを入れました。これからも定期的にS様もお子様も大好きなマクドナルドへ行って下さいね。
目 的
健康的にとにかく痩せたい
M様 / 女性 / 162cm / 20歳
体重(kg) | 体脂肪(%) | 血圧(最高/最低) |
---|---|---|
55.8 | 29.2 | 115/70 |
体重(kg) | 体脂肪(%) | 血圧(最高/最低) |
---|---|---|
48.5 | 20.7 | 110/70 |
体重(kg) | 体脂肪(%) | 血圧(最高/最低) |
---|---|---|
-7.3 | -8.5 | -5/0 |
約2ヶ月間お世話になりました。トレーニングは毎日とても楽しかったし、2ヶ月過ぎるのが早すぎました!今までは食べないダイエットをやってましたが続かずにまた食べてしまってリバウンドの繰り返しでした。食べたくないのに食べてしまってその罪悪感から食べたらその分吐くようになっていました。心配したお母さんから住谷さんを紹介され2ヶ月間お世話になりました。食べても痩せていくのが楽しくてトレーニングも楽しかったです。一番嬉しかったのは水着が着れたことと管理栄養士を目指すきっかけになったことです!住谷さん、お母さんに感謝です。これからもこの2ヶ月間で学んだことを活かして頑張ります!!
「娘を助けてほしい」お母様からご依頼を受けプログラムを開始しました。食べたら嘔吐を繰り返すとのことでしたので「痩せる行為の先に健康がなくてはいけない、痩せる行為が不健康であってはいけない」とお伝えさせて頂き、過剰に食事量を減らす方法や無茶なダイエット法は禁止してしっかり食べていただくLow Carb Diet法を行いました。当初はやはり食べてはいけないという考えが抜けず脂肪が燃えにくい状態が続きました。しかし食べる量を増やすアドバイスをさせて頂いてからは体重も体脂肪もしっかり落ち始めました。まだ年齢もお若いので代謝も高く、停滞はしなかったのでチートは入れていません。後半はキレイなお体のラインを作る為に筋肉をつけるトレーニングを行いましたので体重は落ちていませんが体脂肪率はしっかり落ちました。現在は炭水化物と上手く付き合い、大好きなアイスクリームを食べながらも体重や体脂肪率はしっかりキープされています。コース中に食事の大切さに気付き管理栄養士を目指されると聞いた時は本当に嬉しかったです。これまでは栄養に関して私がアドバイスさせて頂いておりましたが、これからは私が教えて頂くことが増えそうですね。その日が本当に楽しみです。
Y'S TRUSTでは、1回50分・週2回のトレーニング、
毎日3食の食事のアドバイスを行っています
220,000 円 (税込)
/ 1回あたり13,750円 (税込)※4ヶ月間有効
316,800 円 (税込)
/ 1回あたり13,200円 (税込)※6ヶ月間有効
404,800 円 (税込)
/ 1回あたり12,650円 (税込)※8ヶ月間有効
580,800 円 (税込)
/ 1回あたり12,100円 (税込)※12ヶ月間有効
Basic Course
基本コース
こんな方におススメ!
コース内容
Re-signing Course
再契約コース
こんな方におススメ!
コース内容
Fitness Course
フィットネスコース
こんな方におススメ!
コース内容
Stretch Course
筋筋膜ストレッチコース
こんな方におススメ!
コース内容
Senior Training
シニアトレーニング(60歳以上対象)
こんな方におススメ!
コース内容
After Support
アフターサポート
こんな方におススメ!
コース内容
対象
ご契約企業に所属されている従業員、組合員、ご家族
現代、健康促進につながる福利厚生が求められています
生産年齢人口(15歳以上65歳未満の人口層)が減少し、さらなる人材不足が予想される今、
従業員一人ひとりの健康は企業にとってかけがえの無い財産ではないでしょうか。
企業が健康促進につながる福利厚生を充実させるメリット
なぜ、パーソナルトレーニングがオススメなのか?
料金が個人会員と比べお得
利用可能人数 | 会費(税込) | 通常料金との差額 |
---|---|---|
3人 | 594,000 円 | -66,000円10%OFF! |
6人 | 1,122,000 円 | -198,000円15%OFF! |
9人 | 1,584,000 円 | -396,000円20%OFF! |
利用可能人数 | 会費(税込) | 通常料金との差額 |
---|---|---|
6人 | 1,188,000 円 | -264,000円10%OFF! |
12人 | 2,244,000 円 | -396,000円15%OFF! |
18人 | 3,168,000 円 | -792,000円20%OFF! |
※24回コースのプランもございます
※その他にも回数、利用人数を増やすことも可能です。詳しくは、お問い合わせください
従業員の健康を真剣に考える企業として、
御社の新たなブランド価値、魅力、
従業員の満足度の向上にもつながります
まずは、代表者様のみでも一度、ご体験またはご見学ください 体験・見学のご予約は、お問い合わせフォームよりどうぞ!
営業時間 | 10:00~21:00 |
---|---|
定休日 | 無し |
電話番号 | 075-744-0031 |
所在地 | 〒605-0009 京都市東山区三条通大橋東入大橋町102番地 田中ビルB1F 市営地下鉄「三条駅」より徒歩1分 京阪「三条駅」より徒歩1分 市バス「三条京阪前」より徒歩1分 |
駐車場内 | キョウテク京阪三条パーキング有(バイクの駐車場もあり) |
お問い合わせはお気軽に。
ウェアの貸し出しはありますか?
ウェアの貸し出しございます。S~4XLまでご用意しております。
トレーニングシューズの貸し出しはありますか?
トレーニングシューズの貸し出しは衛生上の問題で行っておりません。初回のトレーニング時にトレーニングシューズをお持ち頂ければ当ジムで無料でお預かりいたします。
筋筋膜ストレッチのみの利用はできますか?
ご利用できます。料金表をご参考下さいませ。また、筋筋膜ストレッチ時も弱化が認められる筋肉には筋力向上、または機能向上トレーニングを行うことがあります。体のコリは筋肉や筋膜をほぐすだけでは根本的な改善にはなりません。拮抗筋(目的の筋肉に対して反対の働きをする筋肉)をトレーニング等で本来の機能を取り戻す必要がございます。
ジムの見学はできますか?
ご予約を頂ければ定休日以外はいつでも可能です。
支払方法は?
現金、分割払い、クレジットカード、お振込みがございます。
トレーニング、運動、スポーツが未経験なのですが大丈夫ですか?
当ジムはアスリートの方もご利用頂いておりますが、多くの方がトレーニング、運動、スポーツ未経験の方です。お客様の運動レベルに合わせ、その中で確実に結果に導く為のメニューをご提供いたします。
障害があっても大丈夫ですか?
お任せ下さい。当ジムは地下1階ですがエレベーターもあるのでご安心下さいませ。ただし、主治医がいらっしゃる場合は一度ご相談させて下さい。過去に車イスのお客様や歩行が困難なお客様を担当した実績もございます。
年齢制限はありますか?
制限はございません。過去に80歳のお客様のダイエットと歩行困難の改善の実績もあります。ただし、付き添いが必要な場合は必ず付き添いの方とご一緒にトレーニングを行います。また、主治医がいらっしゃる場合は一度ご相談させて下さい。
持病があっても大丈夫ですか?
当ジムの提携医療機関または主治医とご相談させて頂き、トレーニング、低炭水化物食の実施の許可が出ればご利用頂けます。
他ジムでダイエットを失敗しましたが大丈夫ですか?
他ジムで実施していた内容をお伺いさせて頂き、その内容から最適な方法を考案いたします。当ジムは他ジムから乗り換えのお客様もいらっしゃいますのでご安心下さい。
続けられるか不安です。
皆さま最初は不安の中で一歩を踏み出されます。しかし辛くて途中で断念されたお客様は過去にはいらっしゃいません。その理由は当ジムでは無茶なトレーニングや過度な低炭水化物食を行わないからです。しかし、習慣の変化など努力を求められることもあり、簡単で楽なものでないのは確かです。続けられるか、痩せられるかなど不安に思うことも多くあると思いますが、私たちトレーナーが技術やサポート力でお客様を全力で支えます。共に目標に向かって歩みましょう。
サプリメントは購入しなければだめですか?
当ジムでは基本的にはサプリメントを使用いたしません。必要な栄養素は可能な限りお食事から摂取して頂きます。どうしても栄養が不足する場合は別途ご提案いたします。また、お客様が継続的に接取されているサプリメントは栄養素の確認をさせて頂ければと思います。
女性でも筋肉質になりますか?
女性は男性に比べてホルモンの違いから筋肉はつきにくくなっています。しかし、筋肉を大きくするトレーニングを続けると筋肉質になりますので、筋肉質になりたくない女性には筋肉を引き締めるトレーニングを行います。また、足や肩などが筋肉質に見えるのは姿勢が影響している可能性もあります。
交通手段は何がありますか?
当ジムが入居するビルの前に大型パーキングがあり、車やバイクを駐車できます。電車では「京阪京都線三条駅」、「地下鉄東西線三条京阪駅」より徒歩1分です。バスでは京阪バス、市バス「三条京阪前」より徒歩1分です。
Low Carb Diet法(低炭水化物食)は一生続けなければいけませんか?辞めたら太りますか?
一生続ける必要はございません。あくまでダイエットの手段の一つとなります。また、コース中もエネルギー不足による停滞期を極力避けるために必要な時に炭水化物を接取して頂きます。コース終了後は炭水化物と上手に付き合うお食事をご提案いたします。また、食事やトレーニングはどちらも辞めるとリバウンド率がかなり高くなります。炭水化物を過剰に接取する生活に戻ると脂肪は増えますし、トレーニングを辞めれば筋肉は落ち、そこに脂肪が戻れば燃焼しにくいお体になります。リバウンドしない「体」というのは作ることはできません。しかしリバウンドしない「習慣」は作ることができます。炭水化物と上手に付き合い、定期的な運動を行う習慣を作ればリバウンドは避けられます。Y'S TRUSTにはリバウンドを防ぐサービスやフィットネスジムよりお得に通えるサービスもございますのでぜひご利用下さい。
入会するにはどうすればいいですか?
Y'S TRUSTではお客様と共に明確な目標に向かって進むために入会前にじっくりお話を聞かせて頂いております。お聞きする内容は痩せようと思った動機や目標、現在の生活習慣やお体の状態などです。そのお話の中から目標や期間、予算などに合わせたコースをご提案させて頂きご契約となります。ご契約後にキックオフミーティングのお時間を頂きお客様とトレーナーで明確な目標の共有、お食事の説明、トレーニング日の予約、今後の方針のご説明を行います。(キックオフミーティングは回数に含まれません)
どれくらいの期間、回数通えばいいですか?
お客様の目標や期間、予算に合わせた回数をご提案いたしますのでお客様によって期間や回数は変わります。利用率がもっとも高いのは24回コースで、最長で4年間通われているお客様も数人いらっしゃいますし、80歳になっても元気に働く為にトレーニングを頑張っていらっしゃるお客様もいらっしゃいます。もちろん16回コースで結果を出し、結果の維持を頑張っていらっしゃるお客様もいます。
お客様から頂いたコメント
仕事や生活の乱れで痩せたり太ったりの繰り返しでした。運動が嫌いなのでエステに長年通いましたが痩せられず意を決して厳しそうな住谷トレーナーにお願いすることにしました。(笑)これまでのダイエットは三日坊主でしたが気がつけば三ヵ月はあっという間でした。そしてあっという間に体も変わりました。怪我で諦めていた顔の傾きも治して頂いてほんとうに神の手です。生活習慣も変わり楽しいです!私のことを本気で考えてくれた住谷トレーナーに感謝です。これからもがんばります!!
トレーナーからひとこと
「自信をもって歩きたい」そこからのスタートでした。当初はお食事やトレーニングを続けられるか不安があったようですが、プログラムが始まってみるとお食事は完璧でしたし、トレーニングも常に全力でした。ご自身は三日坊主と笑っていましたが、コース終了後も体重をキープされているのでそんなことはなかったですね。
アプローチとしては通常のダイエットと、歩行に不安があるとのことでしたので下半身のトレーニングを主に行いました。また、過去に首を怪我されていて、その影響で顔が傾く不良姿勢を確認したので筋筋膜ストレッチで真っすぐになるようにアプローチし、不良姿勢を改善することでキレイな体づくりに繋がりました。簡単なものなのでご自身で続けられた点も改善に繋がったと思います。そして7月17日付近で予想よりも早く停滞したのでチート日(炭水化物を含む好きな物を食べて頂く日)を設け、次の測定ではもちろん体重は増えましたが、その後順調に体重、体脂肪共に落ちました。
先日ご連絡させて頂いたらパリに旅行中でした。キレイになったお体で自信をもってパリの街を歩かれていると思うと、トレーナーとして本当に嬉しく思います。
※同時に送られてきたアイスクリームの写真は見なかったことにします。