Y'S TRUSTはお客様一人ひとりに向き合い、パーソナルトレーニングを通して全てのお客様に健康である喜びと、理想の自分に変化する喜びをご提供することを最大の喜びとし、そのサービスを通して社会の健康づくりに貢献し、地域の活性化、社会の活性化の実現を最大の使命とします。

TEL : 075-744-0031

〒605-0009 京都市東山区三条通大橋東入大橋町102番地 田中ビルB1F MAP

確かな技術と経験、サポート力で
真のパーソナルトレーニング
サービスを提供いたします

ABOUT

Y'S TRUSTについて

お客様に感動と自信を、
私たちがパートナーです

Y'S TRUSTはお客様一人ひとりに向き合い、パーソナルトレーニングを通して全てのお客様に健康である喜びと、理想の自分に変化する喜びをご提供することを最大の喜びとし、そのサービスを通して社会の健康づくりに貢献し、地域の活性化、社会の活性化の実現を最大の使命とします。
お客様に感動を提供し、そして健康的で自信に溢れた毎日を過ごして頂く為に、現状に満足ぜず常にお客様にとってより良いサービスを創造し続けます。

トレーナのご紹介

TRAINER introduction

専属トレーナー

住谷 勇樹

Yuki sumitani

MEDIA

メディア情報

    ただいま新着記事がございません。

Y'S TRUSTの魅力

charm of Y’S TRUST

1. 独自のメソッドでダイエットや
健康数値の改善に最大限の効果を出せる

Y'S TRUST独自のメソッドは無酸素運動、有酸素運動、筋筋膜ストレッチ、お食事のアドバイスの4つの軸で成り立っています。お客様のダイエットや健康数値の改善に内側、外側からアプローチを行うので効果を最大限に引き出せます。

Y'S TRUST独自のメソッドを構成する4つの軸
  1. 無酸素運動

  2. 有酸素運動

  3. 筋筋膜
    ストレッチ

  4. お食事の
    アドバイス

  1. 無酸素運動
    Y'S TRUSTでは一回50分のトレーニングのうち、30分は無酸素運動を行います。無酸素運動を行う目的は安静時のエネルギー消費を高める筋肉を増量させる目的と、余分な脂肪を分解するダイエットに優れたホルモン(成長ホルモン、アドレナリンなど)の分泌を促す目的があります。ホルモンの分泌を促す無酸素運動には重量や回数、種目間の休憩時間などが大きく関わります。お客様の運動レベル、目的に合わせ、男性と女性の違いも考慮した中でホルモンの分泌を促す最適な重量、回数、休憩時間をご提供致します。
  2. 有酸素運動
    次に残りの20分で有酸素運動を行います。有酸素運動を行う目的は無酸素運動で分解した脂肪を有酸素運動でエネルギー源として燃焼させる目的があります。分解した脂肪は燃焼しないと再度別の脂肪組織に戻ってしまいますので有酸素運動で燃焼を促します。脂肪の燃焼には酸素が必要なので低中強度の有酸素運動はとても効果的で、トレーニング終了後も脂肪が燃焼されやすい状態が約6時間続きます。こちらもただ有酸素運動を行えば良いものではなく、正しい方法をお客様の運動レベルに合わせ、強度、運動時間もご調整致します。
  3. 筋筋膜ストレッチ
    筋筋膜ストレッチはY'S TRUSTのオリジナルストレッチです。
    筋筋膜とは筋肉を包む膜のことで不良姿勢などが原因で筋膜に歪みが生じ、また逆に何らかの原因で筋膜に歪みが生じて不良姿勢に繋がり、痛み、コリ、ダルさ、むくみ、可動域制限や体の左右差などの原因となります。現代の生活習慣や仕事の特性によりほぼ全ての人(子供から成人、高齢者まで)に何らかの不良姿勢があるといわれています。
    不良姿勢のままトレーニングを行うと使いたい筋肉に適切な負荷をかけられず、使いたくない筋肉を使って代償動作でトレーニングを行い効果の減少やトレーニング中の怪我に繋がる可能性が高くなります。
    ご自身でトレーニングを行ってもなかなか効果が出ない場合、たとえ正しい方法でトレーニングを行っていてもその方法でトレーニングができない体の状態が原因かもしれません。
    Y'S TRUSTではお客様一人ひとりの体の状態を確認し、筋筋膜ストレッチで歪みを解消し、不良姿勢を改善してからトレーニングを行い安全で効果の高いトレーニングを行います。また、筋筋膜ストレッチは首や肩のコリ、腰痛や膝痛などの解消にも大きな効果があり、現在アスリートの可動域向上、モデルの撮影前の姿勢改善、腰痛や膝痛の改善や予防、大腿骨粉砕骨折による歩行不良の改善、高齢者の特殊な不良姿勢の改善など多くのパターンに応用し評価を得ています。肩コリなどであれば1分程度で解消できるのでぜひご利用下さい。
  4. お食事のアドバイス
    Y'S TRUSTではLow Carb Diet法(低炭水化物ダイエット)を行います。Low Carb Diet法とは炭水化物を控え、その代わりにタンパク質や脂質を積極的に摂取する食事法です。最近流行りの低炭水化物ダイエットですが実は約100年も前から肥満の原因は炭水化物の過剰摂取であるという研究が行われていました。日本では最近になってその事実が認められ医師も推奨、実施するようになりました。ここまで時間がかかってしまった理由としてカロリー制限こそ正しいと考えられてきた歴史があったからです。カロリー制限は確かにダイエット効果はありますが、それは脂質と同時に自然と炭水化物の摂取量も抑えているからです。逆に全然食べていないのに肥満のお客様も多くいらっしゃいました。食事内容を確認すると確かに食事のカロリーは少なかったのですがパンやジュース、甘い物の摂取量が多かったのです。ジュースや甘い物に含まれる糖は特に脂肪に変換されやすい糖で、量を食べていないのに太る原因はここにあったのです。ホルモンや代謝の問題を除けば多くの肥満の原因は炭水化物の過剰摂取なのです。
    では炭水化物の過剰摂取が肥満の原因となる理由ですが、簡略的になりますが私たちは炭水化物(糖質)を摂取すると消化されブドウ糖として血液中に入り血糖値が上がります。血糖値が上がると調節するためにインスリンが分泌されます。(実際には食べる前からインスリンは準備をしています)このインスリンはブドウ糖を血液から細胞内に取り込むスピードを速め、ブドウ糖の一部は体の活動を支えるエネルギーとなり、余った分は脂肪として蓄積されます。この連続的な繰り返しによる代償が肥満であり、炭水化物の過剰摂取が肥満の原因になる理由です。Low Carb Diet法はその炭水化物を控え、代わりにタンパク質や脂質をエネルギー源とする食事法です。
    ではLow Carb Diet法がダイエットや健康数値の改善に効果的な理由ですが、まずは低炭水化物のお食事にすることでインスリンの分泌を緩やかにし、現状以上の脂肪の蓄積を防ぎます。またインスリンは脂肪の分解を防ぐ働きがあるので、低炭水化物食にすることでインスリンの分泌を緩やかにし、脂肪を分解しやすい状態にします。脂肪を分解しやすい状態になると日常生活での活動や睡眠中、トレーニング等で脂肪を燃焼しやすい体になり、その結果余分な脂肪が減るのでダイエットや健康数値の改善に効果があります。 しかし、Low Carb Diet法が効果的だとしても正しい方法で行う必要がございます。低炭水化物食の効果が認められテレビや雑誌等で取り上げられるようになりましたが、低炭水化物食と低カロリー食が一緒になった食事や、過度に糖を控えた反動で逆にたくさん食べてしまったり、また逆に食べないことによるエネルギー不足でダイエットを失敗された方も多くらっしゃいます。Y'S TRUSTではそれらを防ぎ、正しく低炭水化物食を実施頂く為に管理栄養士監修の下毎日三食の食事のアドバイスを行います。一日まとめての返信ではなく、三食(間食も含む)のお食事それぞれにアドバイスを即日に返信いたします。 また、Y'S TRUSTでは過剰な低炭水化物食は避け、お食事もなるべくお客様に楽しんで頂けるようにお食事のレシピの提案やお客様が何を食べたらいいのか困らないように献立の組み立ても行っています。 最後に、低炭水化物食は一生続けるものではなくあくまで減量の一つの手段です。炭水化物は過剰摂取が肥満の原因になるだけで、悪い栄養ではございません。コース終了後は炭水化物と上手に付き合うお食事をアドバイスいたします。

PERFORMANCE

実績

  1. CASE01
  2. CASE02
  3. CASE03
  4. CASE04
  1. case01

    目 的

    痩せてキレイになって自信をもって歩きたい

    H様 / 女性 / 156cm / 64歳

    プログラム開始前

    体重(kg) 体脂肪(%) 血圧(最高/最低)
    62.3 35.5 131/88

    プログラム開始後

    体重(kg) 体脂肪(%) 血圧(最高/最低)
    48.6 25.1 112/84

    プログラム実施結果

    体重(kg) 体脂肪(%) 血圧(最高/最低)
    -13.7 -10.4 -19/-4

    体重の推移(7/3~9/21)

    お客様から頂いたコメント

    仕事や生活の乱れで痩せたり太ったりの繰り返しでした。運動が嫌いなのでエステに長年通いましたが痩せられず意を決して厳しそうな住谷トレーナーにお願いすることにしました。(笑)これまでのダイエットは三日坊主でしたが気がつけば三ヵ月はあっという間でした。そしてあっという間に体も変わりました。怪我で諦めていた顔の傾きも治して頂いてほんとうに神の手です。生活習慣も変わり楽しいです!私のことを本気で考えてくれた住谷トレーナーに感謝です。これからもがんばります!!

    トレーナーからひとこと

    「自信をもって歩きたい」そこからのスタートでした。当初はお食事やトレーニングを続けられるか不安があったようですが、プログラムが始まってみるとお食事は完璧でしたし、トレーニングも常に全力でした。ご自身は三日坊主と笑っていましたが、コース終了後も体重をキープされているのでそんなことはなかったですね。
    アプローチとしては通常のダイエットと、歩行に不安があるとのことでしたので下半身のトレーニングを主に行いました。また、過去に首を怪我されていて、その影響で顔が傾く不良姿勢を確認したので筋筋膜ストレッチで真っすぐになるようにアプローチし、不良姿勢を改善することでキレイな体づくりに繋がりました。簡単なものなのでご自身で続けられた点も改善に繋がったと思います。そして7月17日付近で予想よりも早く停滞したのでチート日(炭水化物を含む好きな物を食べて頂く日)を設け、次の測定ではもちろん体重は増えましたが、その後順調に体重、体脂肪共に落ちました。
    先日ご連絡させて頂いたらパリに旅行中でした。キレイになったお体で自信をもってパリの街を歩かれていると思うと、トレーナーとして本当に嬉しく思います。

    ※同時に送られてきたアイスクリームの写真は見なかったことにします。

  2. case02

    目 的

    ボクシングの試合に出れる体重まで落としたい

    N様 / 男性 / 159cm / 49歳

    プログラム開始前

    体重(kg) 体脂肪(%) 血圧(最高/最低)
    84.4 30.2 167/100

    プログラム開始後

    体重(kg) 体脂肪(%) 血圧(最高/最低)
    73 22.9 126/89

    プログラム実施結果

    体重(kg) 体脂肪(%) 血圧(最高/最低)
    -11.4 -7.3 -41/-11

    体重の推移(6/12~9/25)

    お客様から頂いたコメント

    最初の説明を受けた時にはえっこんなに食べていいの?なんか出来そうな気がするって思いました。そしてジムワークはそんなに無理をする事もなく限界の所まで指導してくれますのでめちゃくちゃしんど過ぎる事もなく続ける事が出来ました。毎日水をたくさん飲むのがまあまあ大変ではありますが、みるみるうちに数字に出て来るので楽しくなって来ます。トレーナーさんと待ち合わせをしてるので絶対行かなきゃと思えて長続き出来て良かったです。現在少し停滞気味ではありますが18キロ落とす事と筋肉量が増えたので嬉しいしまだまだ頑張ってます。
    ※現在66.4kg

    トレーナーからひとこと

    「ボクシングの試合に出たい」そこからN様のチャレンジが始まりました。仕事の関係で頻繁に海外出張があるのでお食事に不安がありましたが例えお食事が乱れてもすぐに修復し、難しい環境の中でも全力を尽くされたのでここまで体重を落とせました。お食事もご自身で工夫され現在Y'S TRUSTでご提案させて頂いている「低炭水化物ラーメン」を考えて頂きました。
    アプローチとしては通常のダイエットで、あと6kg程体重を落としてからボクシングの試合に向けて動ける体を作る為にアスリートトレーニングに切り替えます。年齢に関係なく、何かにチャレンジする姿勢は本当に素晴らしいです。Y'S TRUSTはそのチャレンジを全力でサポート致します。試合当日は体のケアとセコンドにつかせて頂きます。

  3. case03

    目 的

    子供の為に痩せて健康的になりたい

    S様 / 男性 / 172cm / 42歳

    プログラム開始前

    体重(kg) 体脂肪(%) 血圧(最高/最低)
    98.2 33.5 162/102

    プログラム開始後

    体重(kg) 体脂肪(%) 血圧(最高/最低)
    82.9 22.4 136/74

    プログラム実施結果

    体重(kg) 体脂肪(%) 血圧(最高/最低)
    -15.3 -11.1 -26/-28

    体重の推移(8/4~10/27)

    お客様から頂いたコメント

    子供が出来てから健康に不安があり医者から血圧が高いので痩せなさいとずっと言われてきて痩せようと決意しました。家族のために健康にもなりたいと思い、どうせやるなら徹底的にやろうと住谷先生にお願いしました。痩せ方を教えてもらったので今も続けています。今は75kgなので-23kgの脂肪が落ち、血液検査も全て正常になり医者がびっくりしてました。人生で初めて腹筋も見れて嬉しいです。住谷先生これからも宜しくお願いします。

    トレーナーからひとこと

    「子供の為に痩せる」と決意されたS様。その気持ちに全力で答えようと私も「絶対に痩せさせる」と固く決意致しました。以前の生活習慣はお酒を多量に飲み、夜遅くにラーメンを食べるような毎日でした。そのS様がお酒は飲み会程度で、大好きなラーメンもマクドナルドも我慢され、完璧なお食事を毎日欠かさずご報告下さいました。さらにはご自身でも料理を始められ、ご報告頂くお食事が本当に美味しそうで私も勉強になりました。そして何より私が学ばせて頂いたのは子供を想う父の姿でした。運動は苦手とお聞きしておりましたが、トレーニング中もどんなに辛くても諦めずに最後までセットを行い、自ら高重量を望まれ私がストップをかけたほどです。「子供の為にがんばらな!」と慣れない食事にもトレーニングにも全力で立ち向かうS様の姿に子を想う父の強さに感動しました。アプローチとしては通常のダイエットを行い、不良姿勢(肩関節内旋位)のためベンチプレスで肩が痛くなり、ラットプルダウンで狙った部位に効かすことが出来なかったのでトレーニング前は筋筋膜ストレッチを行って痛みを解消し、関節がスムーズに動くようにしてからトレーニングを行いました。また、8月20日付近で停滞気味でしたのでチートを入れました。これからも定期的にS様もお子様も大好きなマクドナルドへ行って下さいね。

  4. case04

    目 的

    健康的にとにかく痩せたい

    M様 / 女性 / 162cm / 20歳

    プログラム開始前

    体重(kg) 体脂肪(%) 血圧(最高/最低)
    55.8 29.2 115/70

    プログラム開始後

    体重(kg) 体脂肪(%) 血圧(最高/最低)
    48.5 20.7 110/70

    プログラム実施結果

    体重(kg) 体脂肪(%) 血圧(最高/最低)
    -7.3 -8.5 -5/0

    体重の推移(6/18~8/9)

    お客様から頂いたコメント

    約2ヶ月間お世話になりました。トレーニングは毎日とても楽しかったし、2ヶ月過ぎるのが早すぎました!今までは食べないダイエットをやってましたが続かずにまた食べてしまってリバウンドの繰り返しでした。食べたくないのに食べてしまってその罪悪感から食べたらその分吐くようになっていました。心配したお母さんから住谷さんを紹介され2ヶ月間お世話になりました。食べても痩せていくのが楽しくてトレーニングも楽しかったです。一番嬉しかったのは水着が着れたことと管理栄養士を目指すきっかけになったことです!住谷さん、お母さんに感謝です。これからもこの2ヶ月間で学んだことを活かして頑張ります!!

    トレーナーからひとこと

    「娘を助けてほしい」お母様からご依頼を受けプログラムを開始しました。食べたら嘔吐を繰り返すとのことでしたので「痩せる行為の先に健康がなくてはいけない、痩せる行為が不健康であってはいけない」とお伝えさせて頂き、過剰に食事量を減らす方法や無茶なダイエット法は禁止してしっかり食べていただくLow Carb Diet法を行いました。当初はやはり食べてはいけないという考えが抜けず脂肪が燃えにくい状態が続きました。しかし食べる量を増やすアドバイスをさせて頂いてからは体重も体脂肪もしっかり落ち始めました。まだ年齢もお若いので代謝も高く、停滞はしなかったのでチートは入れていません。後半はキレイなお体のラインを作る為に筋肉をつけるトレーニングを行いましたので体重は落ちていませんが体脂肪率はしっかり落ちました。現在は炭水化物と上手く付き合い、大好きなアイスクリームを食べながらも体重や体脂肪率はしっかりキープされています。コース中に食事の大切さに気付き管理栄養士を目指されると聞いた時は本当に嬉しかったです。これまでは栄養に関して私がアドバイスさせて頂いておりましたが、これからは私が教えて頂くことが増えそうですね。その日が本当に楽しみです。

PARTNERS

ヘルスサポートパートナー一覧

紹介動画

PRICE

料金

Y'S TRUSTでは、1回50分・週2回のトレーニング、
毎日3食の食事のアドバイスを行っています

入会金 11,000(税込)
  • 2ヶ月 16回プラン

    220,000(税込)
    / 1回あたり13,750円 (税込)※4ヶ月間有効

  • 3ヶ月 24回プラン

    316,800(税込)
    / 1回あたり13,200円 (税込)※6ヶ月間有効

  • 4ヶ月 32回プラン

    404,800(税込)
    / 1回あたり12,650円 (税込)※8ヶ月間有効

  • 6ヶ月 48回プラン

    580,800(税込)
    / 1回あたり12,100円 (税込)※12ヶ月間有効

コース例を紹介

COURSE introduction

Y'S TRUSTでは、基本コース以外にも様々なコースを用意しています

  • Basic Course

    基本コース

    こんな方におススメ!

    • ダイエット、健康数値改善を行いたい方
    • 痩せる習慣を身に着けたい方

    コース内容

    • 週2回のパーソナルトレーニング(無酸素運動、有酸素運動)
    • トレーニングマシンで自主トレーニング(要予約)
    • Y'S TRUSTオリジナルストレッチで不良姿勢の改善、キレイな体のライン作り、トレーニング効果向上
    • 毎日三食(間食含む)の食事に対するアドバイスを一食ずつ即日に返信
    • 食事のレシピ、1ヶ月分の献立をご提供
    • ダイエットや食事に関するメルマガ、映像を配信
    • ウェア、タオルのレンタル、トレーニング中の水のご提供
    • トレーニングシューズの無料預かり
  • Re-signing Course

    再契約コース

    こんな方におススメ!

    • 基本コースが終了しさらなる結果を求める方
    • パーソナルトレーニングを習慣化させたい方

    コース内容

    • 基本コースより一回あたりの値段をお安く提供(例:16回コース 1回あたり13,500円→12,960円)
    • 週2回のパーソナルトレーニング(無酸素運動、有酸素運動)
    • トレーニングマシンで自主トレーニング(要予約)
    • Y'S TRUSTオリジナルストレッチで不良姿勢の改善、キレイな体のライン作り、トレーニング効果向上
    • 毎日三食(間食含む)の食事に対するアドバイスを一食ずつ即日に返信
    • ダイエットや食事に関するメルマガ、映像を配信
    • ウェア、タオルのレンタル、トレーニング中の水のご提供
    • トレーニングシューズの無料預かり
  • Fitness Course

    フィットネスコース

    こんな方におススメ!

    • コース終了後もトレーニングを続けたい方
    • フィットネスジムよりお得にパーソナルトレーニングを利用したい方
    • 一人で続けるのが不安な方

    コース内容

    • 月2回のパーソナルトレーニング(無酸素運動、有酸素運動)
    • トレーニングマシンを利用(要予約)
    • Y'S TRUSTオリジナルストレッチで不良姿勢の改善、キレイな体のライン作り、トレーニング効果向上
    • ダイエットや食事に関するメルマガ、映像を配信
    • ウェア、タオルのレンタル、トレーニング中の水のご提供
    • トレーニングシューズの無料預かり
    • 月 12,960円(コース終了後のお客様のみ利用可)
  • Stretch Course

    筋筋膜ストレッチコース

    こんな方におススメ!

    • 腰痛、膝痛、肩コリなど体の痛みを解消させたい方
    • 不良姿勢を改善したい方、キレイな体のラインを作りたい方
    • 体を軽くしたい、疲労回復したい方

    コース内容

    • Y'S TRUSTオリジナルストレッチ「筋筋膜ストレッチ」
    • 必要に応じて機能回復トレーニング
    • ウェア、タオルのレンタル、ストレッチ中の水のご提供
    • 4回 15,120円(1回 3,780円)、8回 25,920円(1回 3,240円)
  • Senior Training

    シニアトレーニング(60歳以上対象)

    こんな方におススメ!

    • 身体機能を向上、維持したい方
    • 運動で健康寿命を延ばしたい方
    • グループトレーニングではなく、マンツーマンでしっかりトレーニングをしたい方

    コース内容

    • マシンを使った高齢者専用トレーニング
    • 運動レベルに合わせた有酸素運動
    • ウェア、タオルのレンタル、トレーニング中の水のご提供
    • 1回 3,240円
  • After Support

    アフターサポート

    こんな方におススメ!

    • リバウンドをしたくない方、リバウンドが不安な方
    • コース終了後も担当トレーナーのアドバイスが欲しい方

    コース内容

    • 毎日その日の体重と体脂肪を担当トレーナーに報告、月末にお客様に体重、体脂肪のグラフとアドバイスを送信
    • ダイエットや食事に関するメルマガ、映像を配信
    • 三ヵ月毎に面談、今後のプランニングを行う
    • 減量後の体重に戻った場合、二週間コースを無料で利用できる(年2回まで)
    • 体重や体脂肪をトレーナーに送信すると1ポイントが付き、ポイントが溜まると1回無料トレーニングをプレゼント(100ポイントで1回無料)
    • 年 21,600円

FOR CORPORATES

法人向けプラン

~パーソナルトレーニングサービスを通して、
社員お一人お一人の健康に寄り添う
パートナーになる~

Y'S TRUSTでは、法人様向けの契約プランもご用意しております

対象

ご契約企業に所属されている従業員、組合員、ご家族

現代、健康促進につながる福利厚生が求められています

生産年齢人口(15歳以上65歳未満の人口層)が減少し、さらなる人材不足が予想される今、
従業員一人ひとりの健康は企業にとってかけがえの無い財産ではないでしょうか。

企業が健康促進につながる福利厚生を充実させるメリット

  1. 採用時に人材が集まりやすい
  2. 会社全体の信頼性が高まる
  3. 社員のモチベーションが上がる
  4. 社員が健康になり仕事の効率がアップする

なぜ、パーソナルトレーニングがオススメなのか?

ジムの対比
ジムの対比

料金が個人会員と比べお得

入会金・法人登録料 0 円!!

法人プラン料金

【半年会員プラン・16回コース】

利用可能人数 会費(税込) 通常料金との差額
3人 594,000 -66,000円10%OFF!
6人 1,122,000 -198,000円15%OFF!
9人 1,584,000 -396,000円20%OFF!

【年間会員プラン・16回コース】

利用可能人数 会費(税込) 通常料金との差額
6人 1,188,000 -264,000円10%OFF!
12人 2,244,000 -396,000円15%OFF!
18人 3,168,000 -792,000円20%OFF!

※24回コースのプランもございます

※その他にも回数、利用人数を増やすことも可能です。詳しくは、お問い合わせください

従業員の健康を真剣に考える企業として、
御社の新たなブランド価値、魅力、
従業員の満足度の向上にもつながります

まずは、代表者様のみでも一度、ご体験またはご見学ください 体験・見学のご予約は、お問い合わせフォームよりどうぞ!

TEL : 075-744-0031

〒605-0009 京都市東山区三条通大橋東入大橋町102番地 田中ビルB1F MAP